选对“搭档”： 避免在茶中加入糖、蜂蜜等高升糖指数的调味品，否则前功尽弃。原汁原味的清饮。个体化尝试与监测： 开始喝普洱茶后，特别是糖友，建议加强自我血糖监测（尤其是餐后2小时血糖），记录变化，观察自身反应。效果因人而异，真实数据最有说服力。夕阳西下，我又为自己续上了一杯琥珀色的茶汤。