哪些人喝了普洱茶反而胖？（避坑指南+实测）
你是不是也以为普洱茶是减肥神器？喝完就能瘦成一道闪电？大错特错！今天就来给你扒一扒，哪些人喝了普洱茶不仅不瘦，反而会越喝越胖！
先说重点：普洱茶不是万能减肥药，喝错了真的会胖！
序号1：脾胃虚寒的人
你有没有这种感觉？每次喝完普洱茶，肚子咕噜咕噜叫，还感觉冷飕飕的？这就是脾胃虚寒的信号！
其实普洱茶，特别是生普，性偏寒凉。你想想，你的脾胃就像个小火炉，天天帮你消化食物。结果你喝一堆寒凉的茶进去，等于往火炉里倒冷水！
你可能会问："那我喝熟普总行了吧？" 其实熟普温和些，但如果你是天生的寒性体质，喝多了照样受罪！
- 经常手脚冰凉？
- 吃点凉东西就拉肚子？
- 舌苔发白、边缘有齿痕？
- 喝完茶胃里不舒服？
如果你有以上症状，快停下你的普洱茶！继续喝下去，不仅不会瘦，反而可能因为脾胃功能下降，导致代谢变慢，📈体重自然就上去了！
序号2：贫血的姐妹们
你是不是觉得喝普洱茶后，脸色更苍白了？这可能不是错觉！
普洱茶里有很多鞣酸，这种东西会和你吃的铁质结合，变成不溶性的物质，让你的身体吸收不了铁！
你想想，你本来就贫血，还天天喝这种"夺铁茶"，铁越来越少，身体自然越来越弱。虚弱的人代谢能高吗？😩
更可怕的是，有些贫血的人为了补血，会吃一些补铁的食物或，结果喝杯普洱茶就把补的都"中和"了！这简直是在作死啊！
小贴士：贫血的人如果想喝茶，间隔2小时以上！
序号3：肠胃敏感的"玻璃胃"
你是不是那种吃点辣的就不行，喝点凉的就要命的人？恭喜你，你可能是个"玻璃胃"！
普洱茶里的咖啡因和茶多酚会刺激胃酸分泌。如果你肠胃本就敏感，喝下去就像往伤口上撒盐！
你以为自己喝的是减肥茶，其实你的胃在默默流泪："主人！我撑不住啦！"
长期这样刺激，你的肠胃会越来越脆弱，消化功能下降，食物堆积在肚子里，🍗体重不涨才怪！
- 经常胃痛、胃胀？
- 空腹喝点东西就难受？
- 喝完茶就想上厕所？
如果你是"玻璃胃"，建议你远离普洱茶，特别是空腹时！
序号4：失眠星人
你是不是晚上喝杯茶，然后就开始辗转反侧，数羊数到天亮？
普洱茶里也有咖啡因，虽然比咖啡少，但对敏感体质的人来说，照样能让你整夜无眠！
你以为白天喝点茶提神，晚上能睡个好觉。结果呢？越喝越精神！
长期睡眠不足会怎么样？
- 瘦素分泌减少，让你更容易饿
- 皮质醇升高，促进脂肪堆积
- 白天没精神，运动量减少
这简直就是恶性循环啊！难怪你喝普洱茶不仅没瘦，反而胖了！
序号5：特殊时期的女性
你是不是在经期还坚持喝普洱茶？🙅♀️
普洱茶性寒，经期喝容易导致宫寒，加重痛经！
更可怕的是，经期你的身体本来就处于失血状态，再喝寒凉的茶，等于雪上加霜！
你以为自己在排毒，其实是在给身体添堵！😩
经期女性：请放下手中的普洱茶！
序号6：孕妇和哺乳期妈妈
你是不是觉得喝点普洱茶没什么大不了？大错特错！
普洱茶里的咖啡因会穿过胎盘影响胎儿！
你以为自己在享受，宝宝却在里面翻江倒海！🤢
哺乳期妈妈喝普洱茶，咖啡因会进入母乳，让宝宝变得烦躁不安，睡不好！
更别提普洱茶里的鞣酸会和你吃的铁结合，影响你补铁！
| 人群 | 为什么不能喝普洱茶 | 喝多了会怎么样 |
|---|---|---|
| 脾胃虚寒的人 | 茶性寒凉，加重体内寒气 | 代谢变慢，越喝越胖 |
| 贫血的人 | 鞣酸影响铁吸收 | 贫血加重，身体虚弱 |
| 肠胃敏感的人 | 刺激胃酸分泌 | 消化不良，食物堆积 |
| 失眠的人 | 咖啡因影响睡眠 | 瘦素减少，脂肪堆积 |
| 经期女性 | 茶性寒凉，加重宫寒 | 痛经加重，影响健康 |
| 孕妇和哺乳期妈妈 | 咖啡因影响胎儿/婴儿 | 宝宝不安，影响发育 |
实测：为什么有人喝普洱茶反而胖？
我有个朋友，叫小美，她就是个典型的例子。她本来想减肥，听说普洱茶好，就天天泡着喝。
结果一个月后，她不仅没瘦，反而胖了3斤！
后来才知道，她本来就脾胃虚寒，还天天喝生普，等于往身体里倒冷水！
更搞笑的是，她喝完茶还经常胃痛，吃不下饭，以为这样就能瘦。结果呢？😂
其实，当你肠胃不舒服，消化功能下降时，身体会自动进入保护模式，把脂肪存起来！
你以为自己在"饿瘦"，其实身体在偷偷囤脂肪！
避坑指南：如何正确喝普洱茶减肥？
-
先了解自己的体质！
你到底是热性还是寒性？脾胃好不好？先搞清楚再喝茶！
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选择适合自己的茶！
寒性体质喝熟普，热性体质喝生普。记住这个原则！
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控制饮用量！
每天2-3杯就够了，别当水喝！
-
避免空腹喝！
在饭后1小时再喝，减少对肠胃的刺激。
-
特殊时期别喝！
经期、孕期、哺乳期，为了健康，还是忍一忍吧！
最后想说的话
普洱茶不是万能药，也不是谁都能喝。如果你喝了反而胖，别怀疑茶的质量，先看看自己是不是踩坑了！
记住：适合自己的才是的！别盲目跟风，否则可能越喝越胖，越喝越伤身！
如果你不确定自己是否适合喝普洱茶，👉建议先咨询专业人士，别拿自己的健康开玩笑！
希望每个想减肥的你，都能找到最适合自己的方法，健康瘦下来！ 💪
精彩评论
郝小军
2025-07-02
责任编辑：史图馆
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