最近天气一变身边好多朋友都喊肚子疼，我也是每次一吃辣的就翻江倒海，上个月我闺蜜因为肠胃炎住院，就让她多喝点温性的茶，当时我就有点懵茶叶还能治肠胃不适？后来自身琢磨了一下还真的有点门道，今天就来跟大家唠唠肠胃不舒服到底该喝点啥茶，以及怎么选才靠谱。
肠胃不舒服喝点温性的茶比较好，比如红茶、熟普洱、大麦茶，这些茶暖胃还能帮助消化，绿茶性凉肠胃不好的人尽量少喝，不然简单拉肚子。我本身试过喝红茶感觉暖暖的很舒服特别是冬天，喝一杯感觉整个人都暖和了。这也不是绝对的有些人喝熟普洱反而会不舒服，所以还是要看个人体质。个人感觉喝点热的比喝凉的强多了。
红茶是全发酵茶性质温和，对胃的刺激小。它里面有若干物质比如茶黄素、茶红素能够帮助消化，还能保护胃黏膜。我自身肠胃不好喝红茶确实感觉舒服不少，特别是饭后喝一杯感觉肚子不那么胀了。感觉就像给胃盖了个小被子，暖暖的很贴心。 也不是说喝越多越好，适量最关键。
熟普洱也是全发酵茶性质温和，对肠胃刺激小，它经过渥堆发酵发生了若干有益菌可以帮助消化，还能降脂。我本身试过喝熟普洱感觉确实不错特别是喝多了油腻的东西之后，喝点熟普洱感觉舒服多了，感觉就像给肠胃做了一次大扫除，舒服， 不过有些人喝熟普洱或许会觉得口干，所以还是要适量。
大麦茶是用炒熟的大麦泡出来的，性质温和对肠胃刺激小。它还有部分膳食纤维可以帮助消化还能缓解腹胀。我本身试过喝大麦茶感觉确实不错特别是晚上吃多了之后，喝点大麦茶感觉舒服多了。感觉就像给肠胃做了一次按摩，舒服。 大麦茶还有一个好处，就是价格便宜许多人都能喝得起。
肠胃不好的人尽量少喝绿茶，因为绿茶是未发酵茶性质偏凉，对胃的刺激比较大。我本身肠胃不好喝绿茶就简单拉肚子。感觉就像给肠胃浇了一盆冷水，不适！ 不过假使肠胃不是特别差，偶尔喝一点绿茶也没关系，特别是夏天喝点绿茶感觉清爽，还是看个人体质本身感觉舒服最关键。
腹胀的话可以喝点佛手茶、陈皮茶、山楂茶。这些茶都促进消食化积，缓解腹胀。我自身试过喝佛手茶感觉确实不错特别是吃多了油腻的东西之后，喝点佛手茶感觉舒服多了。感觉就像给肠胃松了绑，舒服， 这些茶也不是万能的，假若腹胀严重还是去医院看看比较好。
喝茶的时间确实有讲究，空腹的时候尽量不要喝茶，特别是绿茶简单刺激胃。饭后半小时到一小时再喝茶比较好，这样有助于消化。我自身试过饭后喝红茶，感觉确实不错特别是吃多了油腻的东西之后，喝点红茶感觉舒服多了，感觉就像给肠胃加了个助推器，舒服！ 晚上尽量不要喝茶特别是咖啡因含量高的茶，容易作用睡眠。
喝茶的量确实有讲究。一般而言一天喝3-5杯茶比较合适，不要喝太多特别是咖啡因含量高的茶，容易影响睡眠，我自身试过一天喝太多茶，晚上就睡不着了，感觉就像喝了安眠药的反效果，不适！ 喝茶的量也要看个人体质，有些人喝一点就够有些人可以多喝一点。适量最关键。
肠胃不舒服喝点温性的茶比较好，比如红茶、熟普洱、大麦茶。这些茶暖胃还能帮助消化。喝茶也要看个人体质自身感觉舒服最关键。期待这篇文章能帮到大家，假使肠胃不舒服不妨试试喝点茶，也许会有意想不到的效果哦！😊
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