云南玉龙雪山秋日五日游
哈喽各位筹备去云南玉龙雪山的朋友们，🌄 这次秋天的五日游真的太美了，我回来后感觉整个人都升华了，现在就给大家分享部分最实在的干货，避坑指南拿好不谢。
1. 玉龙雪山到底有多高？需要吸氧吗？
玉龙雪山主峰海拔5596米，咱们游客能上去的最高点是4680米的冰川公园，这个海拔真的不低我上去的时候直接懵了，感觉呼吸都不顺畅了，🥶
务必吸氧， 别听那些说不用的人瞎吹，上去后随便走两步就头晕眼花，吸口氧气真的能救命啊，
提议提早一天服用红景天，虽然效果因人而异但聊胜于无嘛。上山前别吃太饱不然会加剧不适感。
我当时吸了两次氧，感觉舒服多了不然真的要high到飞起（不是好那种飞）。
💡 小提示景区门口有许多卖氧气瓶的，别贪便宜买太小的至少买一瓶500ml的，够用。
2. 秋天去玉龙雪山穿多少衣服才合适？
云南的天气真的让人猜不透，
秋天的玉龙雪山更是。山下或许20多度山上可能只有5度。
我当时穿了个薄外套就出发，结果在山上冻得我直跺脚，
体验极差。 😨
正确的穿衣公式是保暖内衣 + 羽绒服 + 防风外套 + 围巾帽子手套。
羽绒服是抓绒内衬的那种，这样方便穿脱。我带的冲锋衣在山腰脱了两次，最后还是冻得瑟瑟发抖，
最最最要紧的是——
别穿新鞋。 山上可能下雪路滑得很，我朋友穿新靴子直接摔了个狗啃泥，
😭
| 海拔区间 |
提议温度 |
必备衣物 |
| 2000米以下 |
15-25°C |
薄外套+长裤 |
| 2000-3000米 |
10-18°C |
抓绒衣+薄羽绒服 |
| 3000米以上 |
0-10°C |
厚羽绒服+全副武装 |
3. 五天行程怎么安排最恰当？
五天时间刚刚好别听那些旅行团忽悠你报七天团！
我的行程安排是这样的
- 第一天昆明→丽江晚上逛古城，吃小吃
- 第二天丽江古城→玉龙雪山（全天），晚上住丽江
- 第三天丽江→泸沽湖（半日），下午返回丽江
- 第四天丽江→束河古镇→拉市海，晚上看表演
- 第五天丽江→返程
✅ 这样安排的好处 玉龙雪山单独一天不会太赶；泸沽湖半日游够看风景又不会累；最后一天留出缓冲时间，
❌ 大坑警告 别把玉龙雪山和虎跳峡安排在同一天！我见过有人这么干结果下午四点还在排队下山，累得要死！
tl;dr: 玉龙雪山要单独留一天，其他景点变通安排。
4. 玉龙雪山门票怎么买最实惠？
景区门票真的不便宜，全价票要290元！
省钱秘籍来了
- 提早三天在公众号预订，能省10元
- 学生证、60岁以上老人证半价
- 和丽江古城保护费95元一起买，总比拆开买实惠
⚠️ 留意 一定要买"全山通票"不然到半山腰还要补票！我朋友就因为买错票多花了100大洋。
假若是淡季（11月-次年3月），门票会便宜20元但山上可能下雪，看个人选取了。
🤔 个人看法 倘若时间紧张只买大索道票+冰川公园票（240元）也行，但看不到最精华的部分。
💡 技巧：能够和酒店前台商量他们有时候有合作渠道能便宜点。
5. 丽江古城真的值得一逛吗？
丽江古城就是那种——
来了会吐槽但离开会想念的地方！
坏处： 商业化严重游客多，小吃贵酒吧吵得要命！
好处： 夜晚的灯光真的美哭，随便一拍都是大片！
我提议
- 白天逛新街看纳西族手工艺
- 傍晚去狮子山看全景（20元门票，值！）
- 晚上去酒吧街感受气氛（别真喝多了）
🌟 绝对要去的地方： 束河古镇！比大研古城小一圈人少安静商业化程度低，更适合拍照和发呆。
⚠️ 大坑预警： 古城里的客栈别住二楼以上！丽江海拔2400米晚上冷得要命高楼层根本冻死人！
个人吐槽： 古城里的烤乳扇真的难吃，但拍照好看能够买来摆拍然后扔掉（别学我败家）。
6. 丽江的美食有哪些不能错过？
云南菜真的太对我的胃口了！
必吃清单：
- 过桥米线一定要去当地人多的店，20元一碗好吃到舔碗！
- 腊排骨火锅：辣到爽冬天吃太舒服了
- 黑山羊火锅：肉嫩汤鲜但价格感人（人均100+）
- 鸡豆：界的爱马仕5块钱吃到饱
- 丽江粑粑：咸甜口都有配茶超赞
踩雷警告： 别被那些网红餐厅骗了！古城里装修得漂漂亮亮的餐厅，菜价多数情况下是当地人的3倍！
👍 推荐地点： 拉市海旁边的农家乐，能吃到新鲜野鱼价格实惠，
💡 小窍门：古城里的本地人餐厅多数情况下在巷子里，招牌不大但排队人多跟着当地人走准没错！
7. 去玉龙雪山怎么交通最方便？
玉龙雪山离丽江古城有约30公里，交通途径有好几种
✅ 推荐途径： 丽江古城门口的旅游专线车，15元/人每半小时一班，直达景区门口，
❌ 不推荐： 打车或包车！贵得离谱单程至少100元还简单遇到黑车。
假使是自驾
留意！ 景区门口要停车缴费（20元/小时），而且山路弯多新手司机慎选！
⚠️ 关键提示： 旺季时景区门口会堵车，提议早点出发（8点前），或下午错峰去（3点后），
个人经验： 买张丽江旅游地图上面标明了所有景点位置和交通途径，比问路人靠谱多了！
💡 技巧：能够在丽江古城租辆自行车，骑行到玉龙雪山脚下风景超赞，还能锻炼身体！
8. 云南旅行需要留意哪些健康疑问？
云南海拔高气候多变，健康疑问一定要重视！
必备：
- 高原安/红景天：预防高原反应
- 感冒药：温差大简单感冒
- 肠胃药：当地饮食可能不适应
- 创可贴：山路多小心崴脚
- 防晒霜：紫外线强SPF50+
✅ 好习惯： 多喝水少喝酒动作放慢别剧烈运动。
❌ 大忌： 别刚到就洗澡洗头！我同事不听劝结果第二天就高烧直接毁了行程。
🤔 个人提议： 假若有心脏病或高血压，别去玉龙雪山真的不安全。
紧急情况： 景区内有医务室但设备一般，严重难题要下山或去丽江医院，
💡 小贴士：可以带个氧气罐备用不是开玩笑真的有人因为缺氧被抬下山！
以上就是我的云南玉龙雪山五日游全攻略啦。期待这些大白话能帮到准备去的朋友。最后送大家一句：❤️ 玉龙雪山的美真的值得你克服所有困难去一趟！
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研学旅行导师
2025-07-22