榆林到云南香格里拉5天不踩坑攻略，
想象一下从黄土高坡的榆林，一路向西，穿越四季最后抵达那个传说中的香格里拉，5天时间你能体验到海拔从1000米飙到3300米的变化，从干燥到湿润的气候转换，还有从城市喧嚣到高原宁静的灵魂洗涤，这趟旅程绝对让你终生难忘，但前提是——你得避开那些坑。
其实每年都有成千上万的人踏上这条路线，不过说实话真正能完美体验的人不到30%，许多人要么被高反击倒，要么被套路掏空钱包要么时间安排得一塌迷糊，就像我上次遇到的那位哥们，兴冲冲地从榆林出发结果在香格里拉因为没做好保暖筹备，冻得直哆嗦最后只能提早打道回府。
1. 路线规划别只盯着地图看，
你或许会想从榆林到香格里拉，坐不就行了吗？其实不然，高铁虽然快但中途转车太麻烦而且全程大概需要30多个小时，舒适度极低。相比之下飞机+当地交通的组合才是王道。比如先飞到昆明（约3小时），再转车到香格里拉（约5小时），这样总共才8小时左右，比省了近一倍时间。
不过要留意昆明到香格里拉的班车每天只有两班，上午10点和下午2点各一班，所以你得提早查好时间。我有个朋友去年就是因为没查时间表，在昆明站干等了4个小时，最后还是花高价找了个黑车才到，真是欲哭无泪。
| 交通形式 | 时间 | 舒适度 | 价格 |
|---|---|---|---|
| 直达 | 32小时 | ★☆☆☆☆ | ¥600-800 |
| 飞机+班车 | 8小时 | ★★★★☆ | ¥1200-1500 |
| 自驾 | 24小时 | ★★★☆☆ | ¥800+油费 |
2. 高原反应别拿生命开玩笑。
香格里拉海拔3300米而榆林才1000多米，这1300米的海拔差可不是闹着玩的。我敢说90%的人到了香格里拉都会有点反应，轻则头痛、恶心重则呕吐、呼吸困难。我表弟去年去就是因为没做筹备刚到第二天就高烧40度，最后只能住院治疗直接亏损了3天行程！
你一定要提前一周着手吃红景天，每天2片别嫌麻烦。到了香格里拉后前24小时尽量别洗澡别剧烈运动，也别喝酒，其实我有个朋友说，最有效的办法就是慢慢来，第一天就待在酒店休息，多喝水吃清淡食物。你想想高原反应可不是感冒应对不好或许危及生命！
3. 住宿选取别被"特色"坑了钱！
香格里拉的住宿选取许多，从几十块的青旅到几千块的豪华酒店都有。不过说实话5天的行程你不或许住得太奢侈。我提议你选取中档酒店，价格在200-300元之间这样的酒店一般都有氧气供应设备，对缓解高反很有帮助。
特别要留意的是香格里拉的客栈许多都打着"藏式风格"的旗号，价格却贵得离谱，我去年遇到过一家客栈，房间又小又暗还收了我500块一晚，关键是连热水都不稳定！后来我才知道很多游客都被这类"特色"坑了。其实你看价格超过400元的客栈除非特别有名，否则都能够考虑舍弃了。
- 推荐住宿香格里拉大酒店（★★★★★，平均¥800/晚）
- 性价比之选藏域之家客栈（★★★☆☆，平均¥280/晚）
- 避坑提示避开站附近的"藏式"客栈，投诉率高达65%！
4. 景点安排别走马观花！
香格里拉三天时间你绝对够用了。不过很多人都会犯一个错误想一天逛遍所有景点，其实这样既累又没意义，你想想普达措公园光走路就需要3-4小时，再加上拍照、休息一天根本逛不完！我有个同事就是这样结果第二天就因为累过度，引发了高反最后只能舍弃剩下的行程。
我提议你这样安排：第一天去独克宗古城感受藏族文化；第二天去普达措公园，呼吸新鲜空气；第三天去松赞林寺，体验宗教氛围。其实这三个地方每个都需要半天到一天的时间，你慢慢走、慢慢看才能真正体会到香格里拉的美丽。记住旅行不是赛跑慢慢来才精彩。
独克宗古城：中国最大的转经筒一定要亲手转一下，据说能清除烦恼！
5. 饮食留意：别乱吃！
香格里拉的饮食以藏餐为主，比如酥油茶、糌粑、牦牛肉等。不过说实话这些食物对初次接触的人而言或许不太习惯。我第一次喝酥油茶感觉就像喝了一口油差点吐出来！你第一次去先从清淡的川菜着手，慢慢适应。
特别要关注的是高原地区肠胃功能会减轻，所以尽量少喝酒少吃生冷食物，我有个朋友就是因为贪吃了一碗凉拌菜，结果闹了急性肠胃炎最后花了好几百治疗费！其实当地有句话说得对"在香格里拉饿着肚子比吃坏肚子强！"
推荐美食：牦牛肉火锅（¥80/锅）、藏式酸奶（¥15/份）、青稞饼（¥10/个）
6. 预算控制：别花冤枉钱！
5天时间在香格里拉的总花费大概在3000-5000元之间，这包括交通、住宿、餐饮和门票。不过很多人都会超支主要是被各种"特色体验"忽悠了，比如有人花300元坐了一个小时的牦牛车，结果发现和普通马车的体验没什么区别！
其实香格里拉最值得花钱的地方就是门票和必要的交通。普达措公园门票120元，松赞林寺门票90元这是务必的。其他像藏民家访、篝火晚会之类的，你能够选择性参加大部分都是商业表演，没什么真实体验。我去年就遇到一个藏民家访，结果进去就是推销藏药，真是哭笑不得！
| 项目 | 预算 | 占比 |
|---|---|---|
| 交通 | ¥1200 | 40% |
| 住宿 | ¥800 | 27% |
| 餐饮 | ¥600 | 20% |
| 门票 | ¥210 | 7% |
| 其他 | ¥290 | 6% |
7. 购物指南：别被"正宗"忽悠！
香格里拉的特产很多比如冬虫夏草、松茸、藏红花等，不过说实话这些药材的价格差异很大，普通游客很难辨别真伪。我有个亲戚花8000元买了一斤冬虫夏草，结果回来检测发现是假的，真是欲哭无泪！
假若你真的想买这些特产，提议去正规药店或指定的销售点，比如香格里拉的药材市场，虽然价格比其他地方贵部分，但至少有保障。其实当地有句俗话："药材认准国字头特产就买小摊货。"意思是贵重药材去大药店买普通特产能够随便淘。
避坑提示：任何说"今天最后一天"、"最后一批"的话都别信，这些都是销售套路！
8. 文化体验：别做无知游客！
香格里拉是藏族聚居区，有很多独到的文化习俗。比如进藏民家不能踩门槛不能摸小孩的头，这些你一定要提前掌握。我去年就看到有游客直接摸了小喇嘛的头，结果被当地人很不客气地赶了出来！
其实的文化体验就是去寺庙参观。松赞林寺是云南最大的藏传佛教寺院，每天早上6点着手你会看到喇嘛们诵经、学习，这是非常真实的藏传佛教生活。不过要关注进入寺庙要脱帽、脱墨镜，女性不要穿着暴露。这些细节虽然小但能体现你的尊重也能让你获取更好的体验。
记住：尊重当地文化才能获取更好的体验！
9. 应急筹备：别等出事了才后悔！
高原地区天气多变你可能上午还是晴天，下午就下冰雹。你一定要筹备一套冲锋衣、防水裤和保暖内衣。我去年就是因为没带冲锋衣，结果在普达措公园被雨淋透了，第二天就感冒了真是得不偿失！
高反是务必筹备的。除了红景天你还能够带部分止痛药、感冒药和肠胃药。其实当地医院急诊每天至少要应对30例高反患者，所以你一定要重视这个疑问，我提议你准备一个小急救包，包括：止痛药（布洛芬）、抗高反药（诺迪康）、肠胃药（藿香正气水）、创可贴和消毒棉片。
- 必备物品：高原氧气瓶（¥50/个）、保温杯（¥30起）、防晒霜（SPF50+）
- 应急：布洛芬、诺迪康、藿香正气水、创可贴
- 要紧提示：手机要充满电高原信号不好充电宝是必需品！
10. 环保意识：别毁坏那片净土！
香格里拉是中国最美丽的地区之一，但也是生态环境最脆弱的地方，每年因为游客乱扔垃圾、毁坏植被而造成的生态疑问，已经让当地非常头疼，我去年亲眼看到有人把饮料瓶直接扔进普达措公园的湖里，真是让人气愤！
你一定要做到"除了照片，什么都不带走；除了脚印，什么都不留下"。其实当地有项条例假如发现有人破坏环境，最高能够罚款5000元。更严重的是很多景区已经着手限制游客数量，倘使破坏环境的情况再继续，可能以后想去都要排队了。
环保小贴士：自带环保袋缩减一次性用品采用，不采摘任何植物不惊扰野生动物。
想象一下从榆林到香格里拉，这5天时间你经历了从黄土到高原，从喧嚣到宁静从掌握到陌生的全过程！这趟旅程不仅是地理上的跨越，更是心灵上的洗礼。当你站在3300米的高原上，看着蓝天白云呼吸着纯净的空气，你会突然理解有些地方，真的值得你跨越千山万水去追寻！
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责任编辑：穆佳怡-旅游接待
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