最近有个朋友从自贡出发去纳木措，结果钱包被掏空，还差点高原反应上不了山。这简直是旅游界的“大型社死现场”😂。本来高高兴兴的计划，结果因为没做足功课，最后只能“望山兴叹”。其实很多人都有类似经历，要么是预算超支，要么是体力不支，要么是路线走错。今天就来聊聊怎么避免这些坑，让大家都能顺利打卡这个“天空之镜”。
高原反应就是身体不适应高海拔的表现，头痛、恶心、喘不上气都是标配。纳木措海拔约4700米，属于“高危区”。**别不当回事**，每年都有人因为轻视它而进医院。提前一周开始吃红景天，备好氧气瓶，到了之后第一件事就是多休息少运动。我有个同事直接上来就跑马，结果直接“挂”在酒店，哭笑不得。
纳木措的季节差异超大。夏天（6-8月）风景但游客也最多，冬天（12-2月）人少清静但零下二十度不是闹着玩的。**我的建议**是春秋两季（4-5月、9-10月），温度适宜人也不算特别多。记得看天气预报，天气说变就变，可能早上晴空万里，下午就狂风大作，别穿太少。
硬座票确实便宜，但36小时车程真的会让人怀疑人生。飞机+拼车是折中方案，先飞拉萨再找人拼车去纳木措，人均省下几百块。**省钱小妙招**：蹲打折机票，或者买学生票/老年票（如果符合条件）。我同学当年硬座过去，回来直接买了张机票，说这辈子再也不坐绿皮了，画面感十足。
除了看湖，还可以去楚布寺转转，感受藏传佛教氛围。美食方面，酥油茶和青稞酒必须尝试，但别喝太多，高原上容易醉。**吃货注意**：自备点零食，当地物价不便宜，泡面都要15块一碗，比在自贡喝一杯奶茶还贵，心疼钱包啊。
纳木措蓝得不像话，但手机拍出来可能就“糊”了。建议用无人机（注意禁飞区），或者请当地人用单反拍几张。构图可以试试倒影+天空的组合，超级出片。**血泪教训**：别穿红色衣服，在蓝色里特别显眼，会像“移动的警示牌”，被路人疯狂围观。
保守估计，自贡往返纳木措人均3000-5000元够用。包括交通、住宿、门票和餐饮。如果带娃或老人，预算要翻倍。**省钱秘籍**：淡季出行、住青年旅社、自己带干粮。我闺蜜去年就是这么干的，最后还剩下1000块买纪念品，美滋滋。
高倍防晒霜（紫外线超强）、保温杯（藏区水凉得快）、抗高原药、厚衣服（昼夜温差大）、（有些地方信号不好）。**忘带必后悔**：充电宝！高原上手机耗电快得惊人，没电的滋味谁懂？
高原天气多变，车子可能抛锚，所以多备联系方式很重要。离线地图，存好当地救援电话。最惨的是我同事，车子陷进雪地，等救援花了4小时，最后冻得瑟瑟发抖，说再也不来了（结果今年又去了，真香定律）。
去纳木措的旅行，就像人生一样，有惊喜也有意外。提前做好功课，就能少踩很多坑。希望大家的之行都能✨顺利又省钱，回来后能理直气壮地说：“看，我征服了纳木措，还省下钱买了奶茶！”
| 项目 | 建议 | 省钱小贴士 |
|---|---|---|
| 高原反应 | 提前准备 | 红景天别断 |
| 交通 | 飞机+拼车 | 蹲打折票 |
| 住宿 | 青年旅社 | 淡季出行 |
