清远出发去珠峰？别慌！2025最新攻略来了！
最近有个朋友硬要拉着从清远出发去珠峰，说是2025年必须去一次。我一开始就黑人问号脸🤔，清远到那么远，还高反，这操作是不是有点太猛了？结果他真去了，回来后一脸后怕又兴奋的表情，说省钱攻略和避坑指南太重要了，不然估计要破产+高反挂一半路。这趟旅行简直就是九死一生但值得的体验，现在把他实测的攻略整理出来，希望对计划2025年出发的小伙伴有点用！
以下是我根据朋友经历总结的8个关键问题，每个都是血泪教训换来的经验！
1. 清远出发怎么坐车最划算？
清远到没有直达，必须先到广州转车。现在广州到拉萨的有两种：硬卧和硬座。硬卧虽然贵点，但青藏铁路风景超赞，而且座位是固定的，不用像硬座那样一直站着。我朋友当初为了省钱选了硬座，结果站了40多个小时，人都要。而且青藏线高反开始发作时，坐着会舒服很多。如果预算允许，强烈建议选硬卧！
2. 珠峰真的有传说中那么冷吗？
冷！超级冷！珠峰海拔5000多米，即使夏天晚上也能冻成狗。我朋友穿了两件冲锋衣+羽绒服才扛住。的厕所是露天的，零下十几度的夜晚去上厕所，感觉都要冻掉。而且风特别大，防晒霜一定要带够，紫外线比太阳还猛，晒伤是小事，眼睛被晒伤更难受。建议准备：厚羽绒服、抓绒衣、冲锋裤、保暖袜、雪地靴、防风面罩、防紫外线墨镜。
3. 怎么避免高反？清远人去特别需要注意啥？
清远海拔才几百米，去5000多米的珠峰，高反是逃不掉的。我朋友提前一周开始吃红景天，但到了拉萨还是头痛欲裂。最有效的方法是：慢节奏+多喝水。从拉萨到珠峰，建议先在拉萨适应2-3天，不要剧烈运动。可以带一些止痛药和氧气瓶，但别滥用氧气，会上瘾。我朋友实测，每天喝4升水比任何都管用。清远人去，特别要注意第一晚别洗澡，别剧烈运动，让身体慢慢适应。
4. 珠峰住宿条件到底多差？
差！非常差！附近的旅馆都是土房子，没有卫浴，厕所是公共的，而且没有热水。我朋友住的旅馆，晚上老鼠满地跑，床单闻起来像百年没洗。但没办法，这是珠峰，条件就是这样。建议：自带睡袋，至少内胆要带，旅馆的床单被套真的不敢恭维。如果能住进更好的旅馆（比如有太阳能热水），价格会贵很多，但至少能洗个热水澡，值！
5. 珠峰门票和环保车怎么省钱？
票价是400元门票+300元环保车。但可以提前在网上预约，有时候会有团体票优惠。我朋友他们找的旅行社，团购价是500元包门票和车，虽然贵一点，但省了排队时间。 环保车每天只有早上7点和下午2点两班，一定要算好时间，错过就只能等第二天了。省钱小技巧：多穿衣服少带行李，环保车超重要收费的！
6. 清远出发的7天行程怎么安排最合理？
清远出发的7天行程可以这样安排：
| 天数 |
行程 |
注意事项 |
| 第1天 |
清远→广州 |
早点出发，广州站人多 |
| 第2天 |
广州→拉萨（） |
硬卧！硬卧！硬卧！重要的事说三遍 |
| 第3天 |
拉萨适应 |
别洗澡别剧烈运动，多喝水 |
| 第4天 |
拉萨→日喀则 |
开始适应高海拔，慢慢来 |
| 第5天 |
日喀则→珠峰 |
下午出发，晚上住附近 |
| 第6天 |
珠峰→日喀则 |
早上看日出，下午返回 |
| 第7天 |
日喀则→拉萨 |
返回拉萨，适应低海拔 |
这个行程比较紧凑，但能避免高反爆发。如果想更休闲，可以增加1-2天在拉萨适应。
7. 珠峰能看到珠峰吗？
不一定！珠峰天气变化莫测，有时候浓雾弥漫，珠峰根本看不到。我朋友他们运气好，连续两天都看到了，但前一天来的团队等了三天都没看到。建议：早上去，日出时最有可能看到。如果看不到，别太失望，的风景本身也很震撼。可以拍拍帐篷、牦牛、星空，也是值得的。
8. 珠峰哪些坑要注意？
- 假氧气瓶：有些小摊卖的氧气瓶可能没气，要找正规店买。
- 假导游：路上会有自称导游的人，收费高且不负责任，找或靠谱旅行社。
- 高价食物：附近食物价格翻倍，可以自带一些干粮。
- 无信号：进入珠峰区域基本没手机信号，做好失联准备。
- 天气突变：突然下雪或起雾很常见，带够保暖衣物。
- 厕所排队：尤其是女性，早上厕所排队时间超长，做好心理准备。
最后提醒：珠峰不是人人都能去的！有心脏病、高血压的朋友千万别去，真的会危及生命。我朋友去之前体检，都劝他别去，但他硬是去了，回来后说后悔但庆幸自己没事。2025年想去的小伙伴，一定要做好充分准备，量力而行！
精彩评论
宇文天-观光客
2025-06-18
常宇轩-景区导游
2025-06-18