事情的起因
最近听朋友说要从黔南去珠峰玩，我一听就激动了！这可是珠峰啊，世界之巅！但我心里也有点打鼓，毕竟高原反应啥的听起来挺吓人。而且网上攻略太多了，搞得我头都大了，不知道该信哪个。所以我就想自己整理一份靠谱的攻略，给大家分享下我的真实感受和踩过的坑。
为啥选自由团？
自由团就是不用跟团游那样被安排得死死的，能自己掌控时间路线。**不过自由团也有风险**，比如路线规划不周全可能导致迷路，或者住宿没订好会睡大街。我建议提前查好天气预报，因为高原天气说变就变，突然刮风下雨的话可就惨了。还有就是一定要带够，有些地方可能没有支付宝支付哦！
高原反应怎么破？
高原反应是很多第一次上高原的人都会遇到的问题，头疼恶心啥的特别难受。**我的经验是慢慢来**，别一开始就猛爬山，先在拉萨待几天适应一下海拔。记得多喝水，补充维生素C，别喝酒抽烟。如果实在受不了，可以找开点抗高原反应的药，比如红景天之类的。千万别逞强硬撑，安全最重要！
住宿到底怎么挑？
住宿这块真的很重要，直接决定了旅行体验好不好。**我个人推荐住珠峰观景台附近的帐篷旅馆**，虽然条件简陋点，但能看到日出日落，感觉超值！如果是去拉萨的话，可以选择稍微舒服点的酒店，但价格会贵一些。记得提前通过携程啥的预订，旺季的时候床位特别紧张，晚了就抢不到啦！
饮食要注意啥？
高原地区饮食比较单一，主要是藏餐和川菜为主。**我觉得多吃清淡食物**，比如青稞饼、酥油茶啥的，既能填饱肚子又能适应当地口味。不过别吃太多油腻的，容易加重肠胃负担。要是肠胃敏感的话，建议自带些肠胃药，以防万一拉肚子啥的。
- 必备装备有哪些？
我总结了一下，登山杖、冲锋衣、防晒霜、墨镜这些都得带上。尤其是防晒霜，高原紫外线特别强，晒伤了可不好受。冲锋衣防风防水，登山杖走山路的时候省力不少。
- 路线怎么规划？
路线规划一定要提前做好功课，不然很容易绕远路浪费时间。我建议先飞到拉萨，然后坐车到日喀则，再转车到珠峰。
最后的小感悟
去珠峰是一次非常值得的经历，但前提是你要做好充分准备。别想着一蹴而就，慢慢来才不会慌。希望我的分享对大家有帮助，祝你们都能顺利登顶“心灵的高峰”！😉
精彩评论
于琳-专线导游
2025-06-12