辽阳到拉萨7天够不够？高原反应怕不怕？预算够不够？这份2025最新攻略结合我亲测经验帮你省钱又避坑，从交通到住宿从美食到景点每一步都给你安排得明理解白。
你是不是也担忧高原反应？其实提早筹备很关键，比如提早一周吃红景天，或备好氧气瓶，我第一次去拉萨啥都没筹备结果头晕恶心，后悔死了，其实高原反应因人而异，但预防总没错。预防比治疗关键100倍。
从辽阳到拉萨还是飞机？其实更慢但风景超赞。我选了虽然坐了36小时但沿途的风景让我值回票价！飞机快但高原气候多变经常延误。比如我朋友就遇到过飞机延误8小时的情况！比飞机贵200块但多看风景！
| 36小时风景好 | |
| 飞机 | 4小时或许延误 |
青旅便宜但或许不安全；酒店贵，但服务好。我这次选了青旅结果被吵得睡不着！其实拉萨的青旅许多是家庭式，环境一般。不过酒店确实贵！比如青旅100块酒店300块！青旅适合年轻人酒店适合带家人！
藏餐有特色但或许吃不惯；川菜多，但或许上火。我这次吃了藏餐结果肠胃不适。其实拉萨的川菜馆超多，味道好又便宜！比如藏餐人均50块川菜人均30块，川菜更合口味但要留意上火！
“老板来一份牦牛肉！”——这是我朋友在拉萨点餐时的对话。其实牦牛肉确实好吃但价格贵！比如一份牦牛肉炒饭要40块！
布达拉宫震撼但人多；大昭寺神圣，但安静。我这次去了布达拉宫结果排队2小时！其实大昭寺更值得去氛围好！比如布达拉宫门票200块大昭寺门票85块！大昭寺更值得去少人又安静！
“哇布达拉宫好壮观！”——这是我站在布达拉宫前的感受。不过排队确实让人崩溃！比如我朋友排队3小时才进去！
淡季去住宿便宜；拼团游，省门票钱。我这次淡季去结果住宿便宜一半！其实拼团游确实实惠！比如拼团游门票省100块！淡季去，拼团游省钱100%！
“老板能便宜点吗？”——这是我砍价时的对话。其实拉萨的物价确实高但砍价能够省不少。比如我朋友砍价达成买了一个藏式饰品省了20块！
别去黑店别跟不靠谱的导游。我这次差点被黑店坑结果多花了200块！其实拉萨的黑店许多但简单识别。比如价格明显低于市场的要小心！价格太低的要小心或许是坑！
第一天抵达拉萨适应高原。第二天：布达拉宫，第三天大昭寺。第四天：纳木错。第五天：羊卓雍措。第六天：哲蚌寺。第七天回程。其实这样安排很恰当！七日游这样安排最恰当！
“这次之行真的值！”——这是我回辽阳后的感慨，其实只要筹备充分拉萨之旅真的很棒！
