最近听说很多人想去林芝玩，但又怕高原反应，觉得贵，不知道怎么安排行程。我就有朋友去年去了，回来直喊值了，但我也听到了各种吐槽。像我这种“佛系”旅行者，就想着整理点实用干货，让大家既能省钱又能玩得开心。
林芝海拔相对低，空气含氧量高，不像拉萨那么高反严重。**适合新手小白**，尤其是第一次去的朋友。它还有雪山、森林、湖泊啥都有，景色超级美。像鲁朗林海那种绿油油的地方，看着就让人心情好。不过也别掉以轻心，哪怕林芝海拔不高，也可能会有轻微头晕哦。
高原反应确实是个头疼的事儿，但也不是不能克服。别一到就剧烈运动，慢慢来适应环境。再就是带上抗高原反应的，像红景天之类的，提前几天吃效果更好。多喝水、多吃水果也能帮你缓解不适。还有啊，心态很重要，紧张只会让反应更明显！
想省钱就得精打细算。比如提前在网上订票，尤其是淡季的时候价格会便宜很多。住的地方也可以选民宿，比酒店便宜，还能体验当地生活。拼车或跟团也是不错的选择，能分摊交通成本。记得查攻略，有些景点门票可能有优惠政策哦。
第一天建议在拉萨休息，第二天从拉萨出发去林芝。第三天可以去雅鲁藏布大峡谷，第四天看看南迦巴瓦峰，第五天逛波密县或者鲁朗镇，最后一天回拉萨结束行程。这样安排既轻松又不会太累。记住每天都要给自己留足休息时间，别贪多。
林芝有太多值得打卡的地方了，比如鲁朗小镇，就像童话世界一样。还有巴松措，湖水清澈见底，简直是拍照圣地。色季拉山的杜鹃花也是超美的，每年春天都吸引大批游客。扎西岗村的藏式小院也很有特色，晚上还能看到满天繁星呢。
的饮食偏重口味，但也有清淡的选择。糌粑和酥油茶是必须尝试的，但如果你肠胃敏感，可以适量吃。多吃蔬菜水果有助于消化，别光顾着吃肉。 喝温水比凉水好，尤其刚到高原的时候。
去一定要尊重当地习俗，不要随便拍照。防晒工作要做好，紫外线特别强。带个保温杯装热水很方便。还有啊，别忘了带上身份证，进景区都需要检查。高原上手机信号不太好，所以别太依赖导航，跟着导游走准没错。
