去年我和朋友计划去玩，结果发现网上关于那曲到拉萨的攻略特别少，尤其是那种适合新手的路线。大家都说布达拉宫超美，可是一路下来我们走了不少冤枉路，还花了不少冤枉钱。所以这次整理了一份超级详细的3天游玩攻略，希望能帮到大家，省钱又省心。
很多人不知道那曲到拉萨有直达班车，车票便宜还方便。一定要提前订票，不然可能抢不到位置。我第一次去的时候差点错过班车，当时急得满头大汗。班车大概早上7点发车，一路风景很棒，能看到草原、牦牛啥的，就像里的场景一样。不过车上人多，记得带上眼罩和耳塞，不然睡不好。
布达拉宫的门票真的很难抢，像“春运票”一样。建议提前一个月预约，通过或者小程序都行。要是实在没抢到，可以试试当天的“免费参观名额”，但得早起排队，有时候排到太阳都快晒屁股了。我第一次去就因为没抢到票，只能在外面拍照，心里特别遗憾。
拉萨有很多民宿和青旅，价格便宜还热闹。我推荐住在八廓街附近，这里离布达拉宫很近，走路10分钟就能到。晚上还能逛夜市，吃藏面、甜茶，感觉特别接地气。记得找靠谱的评价高的地方，不然可能会踩雷，比如床单不干净之类的。还有，记得自带洗漱用品，很多地方都不提供一次性用品。
拉萨的美食种类丰富，藏餐和川菜都有。强烈推荐藏式甜茶，甜甜的奶香味特别治愈。还有藏包子，皮薄馅多，咬一口肉汁流出来，幸福感爆棚。如果想吃清淡一点，可以试试川菜馆子，价格实惠量也足。不过拉萨的饭馆普遍比较贵，记得看看菜单再点，别被宰了。
第一天：先去布达拉宫，下午逛八廓街买纪念品；
第二天：去大昭寺感受历史氛围，晚上去看《文成公主》实景演出；
第三天：去罗布林卡散步，最后再去一次布达拉宫拍夜景。
记得随身带水壶，高原上缺氧容易口干舌燥，喝水很重要。
刚到拉萨会有点高原反应，头疼、恶心啥的都很正常。别剧烈运动，多休息，别熬夜。我第一次去的时候，晚上喝了点酒，第二天头疼得厉害，后悔死了。还有，记得带上红景天胶囊，据说能缓解症状。实在难受，就去医院吸氧，别硬撑。
我觉得可以找个当地导游，他们熟悉路线，还能给你讲很多有趣的故事。但是要选正规的，别随便搭讪路边的小哥。我还见过有些游客被骗，花了冤枉钱不说，还被带去一些乱七八糟的地方。如果不想花钱，也可以自己查攻略，跟着地图走。
浪漫旅人
2025-06-11
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