连云港到卡定沟一场颠覆你认知的旅行！
想象一下从海边小城连云港出发，一路向西直抵卡定沟！空气越来越稀薄风景越来越震撼最后你会站在雪山脚下，感觉本身渺小得像一颗尘埃，这趟旅程绝对让你终生难忘。
1. 为什么你总选错旅行天数？
其实许多第一次去的朋友，要么太贪心10天8天就想玩遍大半个；要么太保守，5天6天匆匆而过根本没缓过劲来就回去了，比如我上次带团有个连云港的游客本来计划7天，结果高反严重最后只玩了4天就提早回去了，那叫一个后悔！你想想海拔4000多米的地方不是你家楼下公园，身体需要时间适应眼睛需要时间消化美景。
应对方案 别听旅行社瞎忽悠！5-7天是黄金时间既能适应高原又能玩到精华景点，卡定沟海拔相对较低（约3000米），适合作为进藏后的第一站。
2. 高反不是开玩笑你真的筹备好了吗？
我跟你说高反这玩意儿，不是闹着玩的，上次咱们团有个小姑娘，出发前吃了一堆红景天，结果刚到拉萨就头痛得直不起腰，后来才知道她有轻度贫血。你想想你连感冒都或许引发并发症，何况是缺氧环境？还有个大哥平时抽烟喝酒熬夜到了定日直接进了医院，那画面啧啧。
| 预防措施 | 错误做法 |
| 提早一周吃红景天少抽烟少喝酒 | 临时抱佛脚到了再吃药 |
应对方案 提前15天着手更改作息，每天持续轻度有氧运动。带好便携氧气瓶（别笑，关键时刻救命）到了卡定沟别逞能，爬到一半实在喘不过气就下来休息！
3. 卡定沟到底值不值得专门跑一趟？
说实话好玩的地方太多了，纳木错、珠峰、布达拉宫哪个不比卡定沟有名？不过你想想从连云港出发长途跋涉几千公里，第一站就冲那些高海拔地方，是不是有点太猛了？卡定沟海拔才3100米左右，有瀑布有森林还能看到雪山，而且游客相对少拍照不用排队。去年我们团有个摄影师，本来只想随便看看结果在卡定沟拍了200多张大片，最后都说要专门再去一次。
化解方案 把卡定沟当作进藏的“适应站”+“风景点”，安排在行程前半段，别指望一天玩遍所有地方，有时候慢下来反而收获更多。
4. 连云港到怎么选交通最省心？
你问我从连云港怎么去？坐飞机？坐？我告诉你现在从连云港坐到拉萨，全程得40多个小时中途还要倒车，而且硬卧票比飞机票还难抢。去年我们有个团友硬是坐了两天两夜到西宁，再转青藏铁路结果累得直接睡过去，错过了日月山的美景。
- 飞机+当地拼车：最快但高反风险大
- 直达：最稳但时间成本高
- 分段组合：折中方案推荐给第一次进藏的人
化解方案： 提议连云港飞西宁（约3小时），再从西宁坐到拉萨（约22小时）。这样既能提前适应海拔，又能体验青藏铁路风光。
5. 卡定沟爬山穿什么鞋能不后悔？
你绝对想不到去年有个游客穿小白鞋去的卡定沟，结果被那里的泥水搞成了“花鞋”，还差点滑倒。卡定沟有瀑布地面湿滑；有木栈道或许起雾；还有陡坡，需要抓稳。我亲眼看到有人穿帆布鞋，走了一半就喊疼最后只能坐轿子下山，那画面太“酸爽”。
解决方案 务必穿防滑徒步鞋，是中帮的带护踝功能。带双备用袜子湿了马上换不然晚上脚疼得睡不着。6. 团队旅行怎么避免和“奇葩队友”同行？
其实吧团队游最怕遇到两种人：一种是一天到晚抱怨天气、抱怨海拔、抱怨一切；另一种是体力好到飞起，非要拉着大家赶路。比如我们团有个大哥明明说好慢走结果刚进卡定沟就冲到最前面，回头找不到人害得我们到处找。你想想高原上走散了那不是开玩笑。
解决方案 出发前和团友沟通确定几点原则：1）拍照不赶时间；2）身体不适马上说；3）集体行动不脱离。选那种小团（6-10人），管控更方便。
7. 拍照怎么拍出朋友圈大片？
我跟你说个秘密在卡定沟拍照，你千万别站在那里傻笑。那里有瀑布，有彩虹有藏族服饰有古木栈道，这些元素都要利用起来，去年有个游客就因为穿了件红裙子站在瀑布前，结果照片被疯狂点赞后来还成了旅拍模板。
- 穿亮色衣服和绿色形成对比
- 找当地人借藏袍拍照最有特色
- 带个小道具比如经幡、哈达
解决方案： 个构图参考线APP多拍竖版照片因为朋友圈更适合看竖屏，别怕麻烦多拍几张总有一张能惊艳所有人。
8. 为什么说卡定沟是“进藏第一站”选取？
其实这个难题很有意思。你想想从连云港到跨越几千公里，海拔从几米飙升到几千米，身体就像被拧紧的弹簧，需要慢慢释放，卡定沟海拔适中风景又足够震撼能让你在适应高原的同时，保持对的好奇心。去年有个团队第一站去了布达拉宫结果第二天就有人高反严重，整个行程都毁了。而另一个团队先去了卡定沟，适应得特别好后面玩得也尽兴。
解决方案： 提议把卡定沟放在进藏后第2-3天。先去低海拔地区活动再逐步抬高，别急着打卡所有景点健康才是最大的财富。
连云港出发卡定沟见，准备好被震撼了吗？
从海边的湿润空气到高原的纯净阳光，这一路的转变就是的魅力所在。别再纠结多少天合适了，5-7天足够你从连云港一路向西，在卡定沟找到心灵的答案。现在就着手规划吧不然等明年春天又是人山人海。
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责任编辑：中央天-观光客
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