前两天我表弟小王，从江门出发去日喀则玩，结果被导游坑惨了！强制购物、乱收费，最后还差点高原反应没缓过来。回来跟我吐槽，说早知道看攻略了！这让我想起，现在网上信息太多太杂，很多都是党，真正有用的少得可怜。今天就给大家整理一份真实不掺假的日喀则三日游攻略，保证你看完就能避坑省钱！
重要提示：身份证！身份证！身份证！重要的事情说三遍。如果没有身份证，户口本、护照这些都不行！
我表弟差点忘了带身份证，在站被拦下来，急得满头大汗。后来还是我提醒他，现在站查得特别严，没有身份证根本进不去。 如果是外国游客，还需要外国人入藏函，这个手续比较麻烦，建议提前一个月准备。
省钱秘诀：提前抢特价机票！
我算了一下，从江门到拉萨的机票，提前一个月订大概1000多块，临时订直接翻倍。而且现在很多特价机票需要凌晨抢，我建议设置个闹钟，别错过了。票的话，虽然便宜，但需要坐20多个小时，而且高反风险更大，不太推荐。 现在江门到广州的动车很方便，可以先到广州再转机。
行程建议：第一天适应高原，第二天扎什伦布寺，第三天珠峰。
我表弟就是行程太赶，第一天直接去珠峰，结果高反差点没缓过来。其实高原旅游一定要慢慢来，第一天建议在拉萨适应一下，第二天再去日喀则的扎什伦布寺，第三天可以挑战珠峰。记住，行程宁可慢一点，也不要赶得太累，不然最后玩得一点都不开心。
防高反技巧：提前吃红景天，多喝水少运动。
我表弟就是没听我的话，到第一天就爬山，结果头晕恶心。其实高反真的不能掉以轻心，建议提前一周开始吃红景天，到了之后多喝水，少剧烈运动，晚上早点睡。我表弟后来听我建议，喝了点葡萄糖，慢慢就缓过来了。记住，高反不是开玩笑的，别硬撑！
必打卡地：扎什伦布寺、珠峰、白居寺。
日喀则的当然是扎什伦布寺，这是班禅喇嘛的驻锡地，非常神圣。珠峰就不用说了，世界最高峰就在眼前，拍照超帅！ 白居寺也是值得一去的，里面有很多精美的壁画。我表弟说，在珠峰看到日出的时候，感觉一切都值了，😭 眼泪都快出来了。
省钱攻略：吃当地菜、住青旅、避开节假日。
的消费其实挺高的，尤其是旅游旺季。我表弟一开始住三星酒店，一天就要300多，后来我让他换到青旅，一天才几十块，环境也不错。吃饭也一样，别去那些游客区，找当地人吃的馆子，味道好还便宜。 避开节假日，机票、住宿都能省不少。
避坑指南：警惕强制购物、高反推销。
我表弟就被导游带去一个所谓的藏药店，被忽悠买了好几千的药，回来才知道是假的。还有那些说能治高反的特效药，千万别信，都是骗钱的。 不要相信陌生人，在旅游，尤其是晚上，不要随便跟陌生人说话，小心上当。
必备装备：防晒霜、氧气瓶、保温杯。
紫外线超强，防晒霜一定要带高倍数的，不然回来直接变黑人。氧气瓶虽然不一定用得上，但以防万一还是带上吧，我表弟就用了两次。保温杯也很重要，的水凉得快，喝点热水对缓解高反有帮助。 厚衣服一定要带，早晚温差大，别冻感冒了。
旅游确实很美，但准备不充分的话，很容易被坑。希望这份攻略能帮到大家，安全第一，享受第二！🙏 祝大家旅途愉快！
郭子铭-驴友
2025-06-21
管琳-专线导游
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