第七天:拉萨返回泰州，结束愉快的旅程。 泰州到卡定沟七日游攻略 行程规划:提前规划好行程，确信游览景点和时间安排合理。 高原反应:提前做好高原反应的预防措施，如提前服用高原安等。 防晒保暖:紫外线强烈，需做好防晒措施；同时夜间温度较低需携带保暖衣物。接着我们去了雅鲁藏布大峡谷，那里的壮观景象让人难忘。第三天，我们在鲁朗林海徒步，还在鲁朗镇品尝了石锅鸡，味道超级赞！下午还体验了骑马和射箭，特别有趣。第四天，我们去了卡定沟，那里的瀑布非常壮观，还参观了一些藏族村落，了解了很多当地的文化。 第五天，我们前往圣湖羊卓雍错，湖水清澈见底，美得像仙境一样。