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😮 普洱茶喝多了是不是感觉离不开了?
嘿你是不是也这样?每天不喝点普洱茶就感觉少了点什么?😅 其实吧我以前也这样天天抱着茶杯不撒手。后来发现这玩意儿确实有点让人上头。不过别担心今天我就把我摸索出来的经验跟你分享分享。
其实普洱茶上瘾主要就是两个原因:
不过说实话普洱茶跟咖啡比起来上瘾程度真的不算啥。主要是咱们心里觉得“我离不开它了”其实真没那么夸张。😅
小贴士: 普洱茶里的咖啡因含量确实不低,但比咖啡要温和些。所以要是你只是想提神普洱茶是个不错的选择。
发现自身好像对普洱茶有点“上头”了?先别急着给自己贴标签,说“我完蛋了”。其实吧,这事儿真没你想的那么严重。😌
我刚开始意识到自身可能有点“普洱瘾”的时候,心里也挺慌的。后来想开了,这玩意儿喝多了确实对身体不好,但真想戒,还是能戒掉的。关键是要找到适合自身的方法。
戒掉普洱茶瘾,不是一天两天就能搞定的。不过别急,我给你总结了几招,亲测有效!👇
想喝普洱茶的时候,怎么办?别直接喝,试试这些:
我刚开始戒的时候,就经常拿白开水代替普洱茶。说实话,刚开始有点不适应,但喝着喝着就习惯了。😊
注意: 别用咖啡代替,那玩意儿比普洱茶还刺激,到时候更难戒。
想喝普洱茶的时候,试试这些方法转移注意力:
我经常干的就是戴上耳机,听点轻松的音乐,感觉整个人都放松下来了。有时候也会出去散散步,啥也不想,就挺好。😌
想喝普洱茶的时候 | 可以试试这些 |
---|---|
感觉精神不济 | 出去走走,活动一下 |
嘴馋想嚼茶叶 | 嚼口香糖或吃水果 |
习惯性想泡茶 | 做点别的事情转移注意力 |
突然完全不喝普洱茶可能会很难受。所以啊,咱们得慢慢来一步一步减。
你可以这样试试:
记住啊,千万别一下子就完全不喝,那肯定会难受。慢慢来,给自己点时间。💪
林勇强主任医师也说过:“减少食用次数和食用量是戒掉上瘾的第一步。” 这话真的挺对的。
戒普洱茶瘾的同时也别忘了培养点别的健康习惯。这样不仅能帮你戒茶,对身体也好。
说实话,当你生活规律了,身体状态好了,对普洱茶的依赖自然就少了。😉
要是自己实在戒不掉也别不好意思去问问专业人士。心理咨询师或者都能给你提点建议。
有时候啊,咱们自己想不明白的事情,别人几句话就能点醒。所以啊,别觉得这是丢人的事,该问就问。🤷♂️
小贴士: 倘使戒茶期间出现了焦虑、抑郁的情绪,一定要及时寻求帮助,别自己硬扛。
除了上面说的这些,还有几点也值得注意:
有些朋友喜欢干吃茶叶,这个真的不建议。茶叶里的咖啡因直接进入身体,刺激太强了。而且啊,茶叶里可能还有一些不好的东西,吃下去对身体不好。
所以啊,喝茶就好好泡着喝,别干吃。🙅♂️
普洱茶里确实有一些好东西,比如茶多酚、咖啡碱什么的。适量喝点对身体确实有好处。
不过啊喝多了也不好。特别是那些年份久的普洱茶,可能还有一些不好的东西。所以啊,喝普洱茶也要适量,别贪杯。😅
说实话啊,普洱茶瘾真的没你想的那么可怕。只要你愿意改,肯定能改掉。关键是要有决心,别三天打鱼两天晒网。
我刚开始戒的时候,也试过好几次都失败了。后来啊,我就慢慢来,一步一步减,最后真的戒掉了。所以啊,别灰心,你肯定也能行!👍
记住啊,戒普洱茶瘾,最关键的是:下定决心,慢慢来,别急!
好了,关于普洱茶上瘾怎么办,今天就跟你聊到这里。主要就是:
说实话啊戒普洱茶瘾不难,难的是坚持。所以啊,给自己点时间,别太急。慢慢来,你肯定能行的!💪
💖 加油,你是最棒的!