哺乳期每天能够喝普洱茶嘛？喂奶妈妈必看！最新健康隐患与热门选取，速戳理解！

喂奶的妈妈们是不是也常常纠结那杯心爱的普洱茶到底能不能喝？🤔 我知道这个难题困扰着许多新手妈妈，今天我就来和大家聊聊这个话题，分享若干我的看法和经验。

哺乳期喝普洱茶安全吗？

咱们得确定一点普洱茶确实含有咖啡因，咖啡因这类东西可是会进入母乳的哦。

👉 咖啡因对宝宝的作用？或许让宝宝变得烦躁不安，睡眠品质下降，小宝宝的身体还小代谢咖啡因的技能比较弱，所以这点特别需要留意。

哺乳期喝普洱茶的好处？

1. 促进消化 - 许多妈妈产后消化不太好，普洱茶有助消化的作用，
2. 提神醒脑 - 喂奶期的妈妈们经常熬夜，偶尔喝点提提神也不错。
3. 抗氧化 - 普洱茶含有茶多酚对身体有一定益处。

不过凡事有利有弊。咱们得权衡一下利弊找到最适合本身的途径。

哺乳期喝普洱茶的潜在风险

• 作用宝宝睡眠 - 咖啡因或许让宝宝睡不着。
• 宝宝变得烦躁 - 有些宝宝对咖啡因比较敏感。
• 作用母乳量 - 过量咖啡因可能抑制泌乳素分泌，

这些风险并不是危言耸听，我身边就有妈妈因为喝茶太多，宝宝变得特别闹腾最后不得不暂停喝茶的例子。

哺乳期喝普洱茶的正确姿势

既然普洱茶有利有弊那怎么喝才最安全呢？

留意事项	提议做法
控制饮用量	每天不超过2杯（每杯约150毫升）
选取合适时间	避开喂奶前后1小时
观察宝宝反应	喝后留意宝宝是不是有异常
选取茶叶	老普洱比新普洱咖啡因含量低

我个人提议先从少量着手尝试。比如先喝半杯观察宝宝一两天，若是没有不良反应再逐渐增长。

喝普洱茶的时间

我总结的几个比较好喝普洱茶的时间点：

• 上午10点左右
• 午饭后1小时
• 傍晚5点左右（避开晚餐前后）

这些时间点既能享受茶的提神效果，又不会在喂奶时让咖啡因进入母乳。

哺乳期妈热门选择

除了普洱茶还有哪些茶适合哺乳期妈妈呢？

1. 洋甘菊茶

这个茶几乎不含咖啡因还促进放松。我产后经常喝感觉特别舒服。

2. 玫瑰花茶

香气怡人关注选择无添加的纯玫瑰花茶，有些会添加香精。

3. 罗汉果茶

天然甜味不含咖啡因，对喉咙也有好处，我感冒时经常喝这个。

4. 薄荷茶

清新口气提神醒脑，但有些宝宝也许会不喜爱母乳里有薄荷味。

个人经验分享

我生完宝宝后特别想念喝茶的感觉。起初我每天喝一杯普洱，但没过多久就发现宝宝晚上着手哭闹得厉害。

后来我咨询了更改到每周只喝2-3杯，并且只喝下午茶。这样既满足了口腹之欲，又没有作用到宝宝。

每个宝宝对咖啡因的敏感度不一样，所以的方法就是本身做个小实验找到最适合自身宝宝的方法。

总结一下

哺乳期能够适量喝普洱茶，但要留意控制量

每天不超过2杯避开喂奶前后1小时

观察宝宝反应如有异常立即停止

可以选择老普洱或无咖啡因的草本茶

多喝水永远是产奶的选择

最后想说每个妈情况都不同，没有绝对的标准答案。期待今天的分享能给大家提供若干参考，帮助大家做出最适合自身的选择。祝各位妈妈和宝健康愉快，💖