精彩评论
未来
2025-06-07维生素A原。维生素A原也即胡萝卜素，其含量占干物重的1T～20mg%，绿茶中胡萝卜素含16mg%左右，红茶中含7mg%、9mg%，可与胡萝卜、菠菜相比。胡萝卜素进入机体后可以转变成维生素A，维生素A可以预防夜盲症，有利于视力恢复和有效防止视力衰退。 B族维生素。
所图唯你
2025-06-07虽然茶叶中含有一些维生素，但其含量通常不足以满足人体的需求。 茶叶中的维生素种类:茶叶主要含有维生素C、B族维生素和少量的维生素E。其中，维生素C在绿茶中的含量较高，而红茶和乌龙茶则相对较低。 含量不足:即使某些茶叶中含有一定量的维生素C，但是在泡茶过程中，大多数维生素会因为热水而被破坏或溶解度限制。3 ？ 3·维生素E 维生素E具有显著的抗氧化作用，它能有效对抗自由基，帮助祛斑并减少黑色素的生成，从而起到抗衰老的作用。4 ？ 4·维生素C与维生素P的功效 维生素C与维生素P的协同作用，可以加速胆固醇的代谢与排泄，进而有助于预防动脉粥样硬化的发生。1 。
翁建忠
2025-06-07茶叶中的维生素C含量相当可观。尤其是绿茶，每100克茶叶中含有的维生素C量可高达100毫克至250毫克，而高级龙井茶的含量更是能达到360毫克以上，这一数值远高于柠檬、菠萝、苹果、番茄和桔子等水果。然而，经过发酵工序处理的红茶和乌龙茶，其维生素C含量会有所下降，每100克茶叶中仅含有几十毫克的维生素C。脂溶性维生素:脂溶性维生素即不溶于水而溶于脂肪的一类维生素，茶叶中的维生素A、维生素 D、维生素E和维生素K等，均属于脂溶性维生素。 水溶性维生素:即溶于水的一类维生素，茶叶中的此类维生素含量很丰富，包括维生素C(抗坏血酸)、维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(泛酸)、维生素B11(叶酸)。
营养师顾中一
2025-06-07茶多酚:具有多种生物活性作用，能够提神醒脑，让精神变得更加饱满。 咖啡因:茶叶中含有咖啡因，具有兴奋中枢神经、提神醒脑等作用。 氨基酸:茶叶中含有多种氨基酸，如茶氨酸、赖氨酸、谷氨酸、蛋氨酸，对保持身体健康有重要作用。 维生素:如维生素C、维生素E、维生素K等，是机体维持正常代谢功能所必需的物质。茶中一般含有咖啡碱、茶碱、鞣质、维生素C、维生素A、维生素B，以及茶叶皂苷、挥发油等成分。其中对人体有益的营养素主要包括咖啡碱、茶碱，以及维生素等。 咖啡碱:茶中含有的咖啡碱成分能兴奋大脑皮层，使精神兴奋，具有提神的作用。此外，可能还有助于加强心肌收缩力，加快心率，扩张皮肤以及冠状动脉的血管。
王瑞恩
2025-06-07茶叶茶中含有大量的维生素C、维生素E、茶多酚及儿茶素等成分，长期饮用可以很好的治疗和预防癌症的发生，同时还能防辐射；其次，喝茶叶茶还能够起到降低心脑血管疾病发生的作用；另外，喝茶叶茶后还能够清洁口腔，对治疗咽喉炎有一定的缓解作用。但是茶叶属于寒性，不建议过量饮用，以免引起脾胃虚弱，从而引起胃溃疡等肠道疾病。
PanFan
2025-06-07氨基酸:茶叶中含有较多的氨基酸，例如赖氨酸、茶氨酸等，对身体健康有一定的好处。 维生素:茶中富含维生素，如维生素C、维生素E等，是机体维持正常代谢功能所需要的物质。 矿物质:茶叶中富含矿物质，如钙、锌、镁等，可以促进生长发育。 在日常生活中，不建议晚上喝茶，容易出现失眠的情况。茶叶中维生素C的含量丰富，尤其绿茶每百克可达180-500毫克，远超蔬菜，对于维生素C的日常补充非常有益。人体每天需要的维生素C大约75-150毫克，饮茶能有效满足这一需求，且维生素C的抗癌特性也得到研究证实，它能有效抑制致癌物的合成。 茶叶中的维生素A原，即胡萝卜素含量也较高，每百克茶叶含有46毫克。
