你是不是也经常一边喝茶一边纠结到底该喝多少？红茶虽好，但也不能贪多。每天适量饮用，才能真正享受它的好处。
我以前总觉得喝越多越好，结果胃不舒服还失眠。其实红茶里有咖啡因，喝太多会刺激神经。**科学建议是每天不超过2杯**，也就是大约400毫升左右。
不同的红茶，茶多酚含量差别挺大的。有的浓一点，有的淡一点。**我试过两种，一种喝完提神，另一种却让人犯困**。选对也很重要。
早上喝红茶提神不错，但晚上喝就容易睡不着。**我之前晚上喝了，半夜翻来覆去睡不着**。所以尽量在白天喝，尤其是上午和下午。
有人喝红茶肠胃舒服，有人却会胀气。**我朋友胃不好，喝了就难受**。所以你得根据自己的身体反应来调整，别盲目跟风。
便宜的红茶味道寡淡，贵的又太苦。**我买过一款很便宜的，喝起来像水一样**。后来换了中等价位的，味道香浓很多，性价比高。
研究显示，每天一杯红茶能降低心血管疾病风险。**我坚持了一年，感觉精力比以前好**。不过不能天天喝太浓的，要适度。
买散装茶比袋泡茶划算。**我以前买袋泡茶，一个月要花不少钱**。现在自己买茶叶，泡着喝，既省钱又健康。
红茶确实好，但不是越多越好。**每天2杯最合适**，选对时间和，喝出健康又省钱。别再盲目喝了，试试看吧！
