普洱茶

每天喝茶几杯？减肥or健康？

你是不是也觉得喝茶能减肥？其实这事儿没那么简单。

过来人的心酸：一杯又一杯

记得去年我为了减肥，每天狂喝五杯绿茶，结果胃酸得不行。朋友说多喝茶好，但我发现好像没啥效果。真的适合每个人吗？

数据说话：喝几杯才科学

• 绿茶一天两到三杯，每杯250ml。
• 红茶建议控制在两杯以内，否则可能影响铁吸收。
• 白茶倒是温和，但过量易失眠。

生活实例：办公室里的茶友

同事小王每天喝四杯普洱，说越喝越瘦，可我试了下反而更胀气。人家可能是体质不同吧。茶不是万能药。

1. 对比一下：
2. 绿茶抗氧化强，但咖啡因含量高。
3. 普洱降脂不错，但肠胃敏感慎用。

我的小经验：别贪多

后来我调整为早晚各一杯绿茶，中午一杯红茶，果然舒服多了。记住，适量最重要！

其实啊，喝茶这事，真不能一味跟风。适合自己的才是的。

——一个曾经“杯不离手”的过来人