(揭秘+实测)茶叶和枸杞能一起泡吗?99%的人都做错了!(附正确泡法指南)

来源:普洱茶
秦诗 | 2025-06-10 18:31:02
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(+实测)茶叶和枸杞能一起泡吗?99%的人都做错了!(附正确泡法指南)

枸杞配茶,是养生还是毁养生?今天一次说透!

前言:枸杞+茶叶,养生界的“红黑榜”

话说现在养生界流行一个组合——枸杞配茶叶,感觉特养生。但最近我做了个实验,发现这事儿没那么简单!

(枸杞具有补肾益精,滋阴补血,养肝明目,润肺止咳等功效,对人体具有很强的保健和养生作用。)

说实话,我以前也天天枸杞泡茶喝,直到看到一句话:茶叶中的成分会抵消枸杞的功效!吓得我杯子都扔了!

实测开始:枸杞+茶叶的化学反应

  1. 我选了绿茶枸杞各10克
  2. 倒入80℃的水中浸泡5分钟
  3. 观察结果:茶水颜色变深,枸杞浮在表面

这时候我特纳闷:这到底能喝还是不能喝?

来了:为什么有人说不能一起泡?

  • 鞣酸问题:茶叶里含有大量鞣酸,会吸附枸杞中的微量元素,生成难吸收的物质
  • 药效冲突:枸杞滋补,茶叶提神,一个温补一个寒凉
  • 营养流失:枸杞中的维生素可能被茶多酚破坏

(枸杞子和茶叶可以一起泡。枸杞子是一种传统的材,具有滋补肝肾、益精明目的功效。)

但也有人支持:为什么又说可以一起泡?

支持理由 理由
营养互补,抗氧化加倍 鞣酸会降低吸收率
口感更佳,茶香带甜 药效可能相互抵消

茶叶和枸杞可以放在一起泡吗

我特纠结:这到底听谁的?

专家怎么说?科学解答来了!

茶叶和枸杞可以放在一起泡吗

经过一番研究,我发现其实可以这样理解:

  1. 茶叶和枸杞可以一起泡,但要看茶叶种类个人体质
  2. 红茶比绿茶更适合搭配枸杞(红茶性温)
  3. 量要控制,枸杞3-5颗足够

划重点:99%的人都做错了!

大部分人直接把枸杞和茶叶一起扔杯子里,还用沸水冲泡!这样确实会损失营养!

正确泡法指南(附实验结果)

步骤一:选对茶

  • 推荐:红茶、普洱茶、乌龙茶
  • 避免:绿茶、生普洱(性寒)

步骤二:控制温度

  • 水温:80-90℃(不要沸水)
  • 先泡茶,再放枸杞

步骤三:枸杞后放

  • 茶泡3分钟后,再放枸杞
  • 枸杞数量:3-5颗(不要贪多)

我按照这个方法实验了一下,发现枸杞确实泡得更充分,茶汤颜色也更好看!

注意事项:哪些人要特别注意?

  • 脾胃虚寒的人:枸杞+茶叶可能加重不适
  • 感冒发烧期间:暂时别喝
  • 腹泻人群:枸杞有润肠作用,要慎用

(枸杞单独浸泡、单独喝。茶叶可以和枸杞一起泡着喝,能带来一定的好处,但要因人而异,并注意合理饮用。)

我的真实感受

实验了这么多,我的结论是:

  • 枸杞+茶叶可以一起泡,但一定要掌握方法
  • 不是所有人都适合,要因人而异
  • 关键在于量要少,方法要对

现在我不纠结了,每天早上用普洱茶泡3颗枸杞,感觉确实不错!

养生没有绝对,适合自己的才是的

最后想说的是:养生不是跟风,适合自己的才是的!

(枸杞和茶叶可以一起泡着喝,但需要注意一些问题。枸杞是一种传统的材,具有滋补肝肾、明目等功效。)

希望今天的分享能帮到你!你平时是怎么泡枸杞和茶叶的?欢迎评论区聊聊~

👍 ❤️

精彩评论

头像 王一凡 2025-06-10
茶叶一般可以和枸杞一起泡水喝,两者之间并没有配伍禁忌。但在饮用时需要注意适量,不可以一次性饮用过多,以免引起胃肠道不适,不利于身体健康。 茶叶和枸杞都属于日常生活中比较常见的材,茶叶具有清头目、除烦渴、消食、利尿、解毒的功效,可以用于治疗头痛、目昏多泪、心烦意乱、口渴、小便不利等病症。
编辑:秦诗 责任编辑:秦诗
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