普洱茶能够跟桂圆一起饮用吗？普洱与桂圆的搭配功效及适合人群解析

1. 普洱茶和桂圆能一起喝吗？

当然可以啦，这俩搭配简直绝配，普洱茶醇厚桂圆香甜一起喝口感提升就像给茶加了个“甜蜜buff”，我试过味道真的绝了茶香里带着桂圆的清甜喝完感觉整个人都暖乎乎的。不过要关注桂圆别放太多不然容易甜得发腻就像喝糖水了多没意思啊。

👉 小提示桂圆放3-5颗就够多了容易腻。

2. 普洱配桂圆有什么好处？

好处多着呢！ 普洱茶能助消化桂圆又能补气血简直是“黄金搭档”！冬天喝一杯感觉整个人都暖和起来了手脚冰凉的疑问都缓解不少，而且普洱茶还有降脂的作用桂圆又能安神这对经常熬夜的打工人而言简直是“续命良方”。

我个人觉得此类搭配特别适合冬天喝，暖暖的，喝完感觉身体里的寒气都被赶跑了。而且桂圆的甜味还能中和普洱的苦涩，让口感更柔和，简直是“神仙搭配”！

3. 什么时候喝？

我个人觉得下午3-5点喝最合适。这时候喝一杯，既能提神又不会作用晚上睡觉。特别是吃完饭后喝点，感觉特别舒服，消化都变快了！

不过要留意，空腹的时候不要喝，容易伤胃。而且晚上睡前也别喝太多，毕竟桂圆有点兴奋神经的作用，喝多了或许作用睡眠质量。 选对时间很关键，不然效果就大打折扣了！

1. 下午茶时间3-5点，提神又放松
2. 饭后半小时助消化，感觉舒服
3. 避免睡前：作用睡眠质量

4. 什么人不适合这样喝？

虽然这搭配很好，但也不是人人都能喝。比如糖尿病患者就别喝桂圆太甜了血糖容易飙升，还有容易上火的人，桂圆吃多了容易上火，喝多了普洱桂圆茶也或许将会不舒服。

孕妇也要慎喝，虽然普洱和桂圆本身没疑问但孕妇饮食要特别小心，咨询意见。总之，不是所有人都适合，要依照本身的体质来决定哦。

• 糖尿病患者：桂圆太甜，影响血糖
• 易上火体质：桂圆吃多了容易上火
• 孕妇：咨询意见

5. 怎么搭配才最棒？

这里分享我的“独家配方”。普洱茶用5克左右，桂圆干3-5颗，先用热水泡普洱，等茶汤出来后再放桂圆，这样味道更均匀。我试过这样泡出来的茶汤颜色特别漂亮，琥珀色的，看着就很有食欲！

还可以加点红枣或是枸杞，口感更丰富，营养也更全面，不过要关注，东西别放太多，不然味道容易乱，就像“乱炖”一样，多没意思啊！

6. 喝多了会有副作用吗？

当然有啦！桂圆吃多了容易上火，普洱喝多了容易伤胃这俩加起来喝多了，可能就会出现口干、便秘这些疑问，而且桂圆的糖分不低，喝多了还容易胖简直是“甜蜜的负担”！

所以一定要控制量一天一杯就够，别贪杯哦！毕竟“适量是王道”，喝多了反而没好处了。记住，好东西也要适度，不然适得其反就不好了！

😅 喝多了的结果：上火、便秘、可能还变胖！

7. 普洱和桂圆，哪个更适合单独喝？

这得看情况！假若是为了助消化，普洱单独喝效果更好，特别是生普洱，消食效果一级棒。但假如是为了补气血桂圆单独吃效果更直接，毕竟普洱主要是辅助作用。

我个人觉得，两者搭配喝效果更全面，但要是你有特定需求，比如只想助消化或只想补气血，那单独喝效果可能更明显。总之，看你的需求来选取吧。

单独喝	搭配喝
普洱消食效果更直接	口感更好，功效更全面
桂圆：补气血效果更直接	适合日常保健，暖暖的很舒服

8. 总结一下！

普洱和桂圆一起喝是完全可以的，而且好处多多！特别是冬天，喝一杯暖暖的普洱桂圆茶，感觉整个人都舒服多了。不过要关注量，别贪杯，不然容易适得其反。

假如你是经常熬夜、消化不好或是手脚冰凉的人不妨试试这个搭配，效果真的不错！记住，好东西要分享，快去告诉你的朋友们吧！

❤️ 爱喝茶的朋友们快试试这个神仙搭配吧！