（2025必看·避坑）网贷逾期被催收怎么办？普通人自救指南

负债人必看！新规出台，催收套路被团团围住，你的权益终于有人撑腰了！

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一、2025年网贷催收新规：催收人员瑟瑟发抖！

家人们，这可是大好事！《民法典》直接点名，逾期利息不能乱来，得按规矩办事！逾期利息不能随便加，给你撑腰了！（根据《民法典》第六百七十六条，借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者有关规定支付逾期利息。同时《最高人民关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十八条对逾期利率的上限也进行了明确规定。法规5）

更给力的是，催收都得升级！个人信息必须加密，催收人员想偷看？没门！（催收需满足网络安全等级保护二级要求，债务人个人信息需屏蔽显示，传输过程加密。还款后，金融机构须立即终止催收并销毁数据。禁止诱导债务人通过非法借贷偿还旧债。）

• 禁止催收：想上门？得两人以上，还得提前打招呼！
• 禁止扰亲友：通讯录爆了？新规直接禁止！
• 禁止利滚利：高额罚息？对不起，说不行！

新规前	新规后
随便打扰电话	每天最多3次！
爆通讯录没商量	直接禁止！

二、催收电话来了？记住这5步，反杀套路！

1. 先录音！（不管对方说什么，先按住录音键！）
2. 问身份！（你是谁？哪个平台的？没证据就挂！）
3. 怼违规！（超过3次？爆通讯录？直接怼：“你们违法了！”）
4. 留证据！（录音、短信截图，关键时刻能救命！）
5. 找渠道！（银保监会�%******，投诉走起！）

血泪教训：我朋友小王被催收扰到辞职，后来才知道，直接录音投诉，平台赔了5万！😤

1. 电话催收时间限制

直接划红线：早上8点到晚上9点！超出这个时间？怼回去！（催收行为规范，如限制催收时间为上午八点至下午九点、同平台每日催收电话不超三次、禁止扰借款人关联方。）

2. 上门催收？更严格！

想上门？得满足3个条件：两人以上、提前报备、只能问地址！敢闯屋？报警！（催收行为限制，如禁止使用或威胁、禁止非法拘禁借款人、财产处置需报备并等待协商方案。）

三、逾期了？别慌！这3招保你少踩坑

1. 先协商！

   直接找平台谈：延期、分期、停息都能谈！（这些规定旨在保护借款人权益，防...）

2. 算利息！

   记住：年化利率超14%的部分可以不还！（政策红线：最高人民规定，年化利率超LPR四倍（当前14%）部分无效，可拒绝支付。）

3. 别躲债！

   躲起来更惨！5万以上可能被起诉，冻结资产！（法律诉讼：从民事纠纷到强制执行欠款超5万元或逾期超6个月，正规平台可能起诉，败诉后需承担诉讼费、律师费，甚至被冻结资产。）

四、投诉渠道：催收违规？打这几个电话！

渠道	电话	投诉内容
银保监会	12378	违规催收、高利率
互联网金融协会	010-******	平台违规
12315	12315	催收

投诉小技巧：录音+截图+借款合同，三件套走起！🚀

五、2025年新规负债人必看！

• 催收时间：8:00-21:00
• 电话频率：每天3次
• 上门限制：两人以上+报备
• 高利率：14%以上可拒还
• 通讯录：直接禁止扰

负债不可怕，违法催收才该怕！

最后说一句：新规是好，但别以为可以肆无忌惮！按时还款才是王道！👊 祝大家早日上岸！

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