西藏旅游

辽阳到雅鲁藏布大峡谷自由行攻略

嘿朋友们！最近我完成了一次超棒的旅行从我的家乡辽阳出发一路向西最终抵达了令人震撼的雅鲁藏布大峡谷。这趟自由行真的让我终生难忘现在就来跟大家分享一下我的经历和感受吧！

出发前的准备

说走就走？不存在的！去尤其是要深入到雅鲁藏布大峡谷这种地方准备工作必须做足。

1. 高原反应：这是大家最关心的问题。我提前一周开始吃红景天，虽然有人说效果因人而异，但我还是觉得心里踏实一点。出发前体检了一下，确认身体状态良好。
2. 证件：身份证、证（去墨脱和林芝部分地区需要）一样都不能少。证在辽阳市局就能办，记得提前问清楚要去的具体地区。
3. 装备：冲锋衣、抓绒衣、羽绒服（高原昼夜温差大）、帽子、墨镜、防晒霜（高原紫外线超强！）、润唇膏、保温杯（必备！）、常用。
4. 路线规划：我选择了先飞到拉萨适应几天高原环境，再包车前往林芝，最后深入雅鲁藏布大峡谷。感觉这样比较稳妥。

辽阳出发，踏上征程

从辽阳到，最方便的方式还是飞机。不过辽阳没有直飞拉萨的航班需要在北京、沈阳等地中转。

• 我选的是沈阳中转，提前查好了航班时刻，留足了中转时间。
• 第一次坐那么久的飞机有点累，但想到目的地是，瞬间又充满动力！
• 从沈阳到拉萨的飞机上，空乘姐还特意提醒我们，降落前后不要睡觉，要深呼吸，帮助适应气压变化。

拉萨适应期

终于抵达拉萨啦！海拔3650米，刚下飞机确实有点晕乎乎的，但还好不算严重。

适应期活动	感受
第一天：酒店休息，少走动	头晕、轻微失眠，但还能接受
第二天：布达拉宫、大昭寺	走路有点喘但精神状态好多了
第三天：八廓街闲逛	基本适应了可以正常活动

在拉萨的几天，我强烈建议大家：

• 不要剧烈运动，散步为主。
• 少食多餐，多吃蔬菜水果。
• 多喝水但不要一次性喝太多。
• 可以适当喝点酥油茶，据说有帮助。

林芝：的江南

适应了高原环境后，我包车前往林芝。这里的风景真的太美了！雪山、森林、河流，完全不像在高原，感觉像是到了江南。

在林芝，我去了巴松措和鲁朗林海。巴松措湖水清澈见底，周围雪山环绕，美得像画一样。鲁朗林海则是另一番景象，满眼的绿色，还有特色的石锅鸡可以尝尝。

雅鲁藏布大峡谷：震撼人心

终于来到了此行的终极目的地——雅鲁藏布大峡谷！这里真的太震撼了！

我们乘坐景区的观光车，一路盘山而上，越往上走景色越壮观。站在南迦巴瓦峰下，看着云雾缭绕的峡谷，那一刻，所有的辛苦都值了！

关于去大峡谷：
• 交通：从林芝市区有班车到派镇（大峡谷入口处），或者在林芝包车。包车比较方便，但费用高一些。
• 门票：大峡谷景区门票不便宜但景色绝对配得上这个价格。
• 时间：建议在大峡谷至少待上一天，慢慢欣赏。

回程：从到辽阳

在大峡谷玩完之后，我就开始返程了。从林芝飞回沈阳，再转车回辽阳。回程的路总是感觉快一些，脑子里全是这次旅行的美好回忆。

说实话，这次从辽阳到的旅行，真的累并快乐着。高原反应的难受，路途的疲惫，都被沿途的风景和内心的激动所冲淡。

几点小建议

1. 去一定要做好心理和生理准备，高原旅行不是闹着玩的。
2. 自由行虽然自由，但也要注意安全，尤其是深入偏远地区时。
3. 尊重当地的风俗习惯，入乡随俗。
4. 带上足够的，有些地方网络信号不好，支付可能不方便。
5. 保持一颗平常心，享受过程，不要过分追求打卡。

希望我的经历能给大家一些参考！
❤️ 期待下一次的冒险！