临沧云南的“秘境之城”，从温暖湿润的带到的冰雪高原，这条路你敢走吗？海拔从800米骤升至4500米温差近30度每一步都是挑战，但风景绝对值得。
“缺氧不缺精神”这话听着简单，你试过凌晨4点被高原反应醒来的滋味吗？其实每年都有人因为高反半路折返，比如我朋友去年就栽在香格里拉花了2000块才退票，你真的想好了吗？
别小看临沧！这里紫外线强度是内陆城市的1.5倍，我去年忘了带防晒霜结果脸疼了三天简直生不如死，其实高反药、氧气瓶、厚衣服，一样都不能少，比如红景天提早10天吃才有用你留意到了吗？
硬卧比机票便宜300块，但耗时12小时，自驾？油费和过路费加起来得2000块。不过自驾能随时停车看风景，这点比不了。我去年选了结果在格尔木旁边看见野牦牛，那画面值了！
| 便宜但慢 | |
| 自驾 | 自由但贵 |
别听人说“喝红景天就行”，这玩意儿对30%的人没用。其实最靠谱的是慢慢上升海拔。比如在香格里拉多待两天，适应一下。我去年在纳木错看到一对情侣因为高反直接跪在地上，真的吓人。
记住：高反来了别硬撑。
拉萨的青旅床位涨到120块一晚，比临沧贵3倍，不过藏家乐才80块还能尝到正宗的酥油茶。我住的那家老板娘还会教你跳锅庄舞，超有意思。其实越往西走住宿越贵但体验也越独有。
的牦牛肉干比临沧贵5块一斤，但味道真的不一样。不过刚到高原时千万别吃得太油腻，不然高反来得更快。我有个同事第一天就喝了酥油茶结果吐了一路，你说气不气人？
小贴士：多喝水少吃饭布达拉宫每天限流2300人，旺季得提早3个月预约。大昭寺反而容易进而且香火最旺。其实纳木错离拉萨600公里，油费得800块许多人图省事就舍弃了。你真的愿意多花一天时间吗？
自由行省3000块但或许错过珠峰，跟团贵2000块但司机知道所有小路。其实我更提议折中：去珠峰、阿里这些地方跟团，拉萨附近自由行。比如我在珠峰看到团友直接下车拍合影，而我是本身徒步进去的，那种感觉完全不同。
从临沧到距离3000公里，海拔差3700米。你会遇到高反、暴晒、孤独，但也会看到最纯粹的星空。你，真的准备好了吗？
🌟 加油未来的人！
纪然-实习导游
2025-07-14
