从新疆戈壁到圣城，海拔飙升近4000米，你敢信？其实这趟旅程不是只有虔诚和风光，更是对身体的极限挑战，高反？网红打卡地排队3小时？别慌，老司机带你避开99%的坑，用血泪经验换你一次完美的藏地之旅。
你是不是也听人说“去？带氧气瓶啊！”其实这玩意儿顶多缓解一时，我去年跟着团看到有人吸氧吸到脸发紫，这哪是缓解简直是依赖！关键在于“循序渐进”，克拉玛依海拔300米拉萨3600米直接冲过去，身体当然要造反，我的提议是先去格尔木（2800米）适应1-2天再进藏，这比什么保健品都靠谱！记得高反不是病不适是真！别硬撑，头痛就停下深呼吸躺平。
布达拉宫排队3小时？大昭寺人挤人？其实好玩的地方多着呢。比如巴松措那水蓝得像假的一样游客少到能跟湖边野鸭唠嗑。还有纳木错凌晨4点看日出冷得直哆嗦，不过当太阳跳出来那一刻，所有寒意都值了！记得穿冲锋衣高原紫外线强到能把皮肤晒裂，防晒霜涂三遍都不为过！
| 网红地 | 排队时间 | 替代方案 |
| 布达拉宫 | 2-3小时 | 色拉寺（1小时） |
其实从克拉玛依出发，直飞拉萨最省事。不过倘若你爱折腾青藏线（G109）绝对刺激。沿途可可西里、唐古拉山，全是无人区手机信号？想都别想。不过风景绝美羊群像白云一样飘。我去年开车走这段导航失灵3次最后靠问牧民才找到路。不过此类“原始感”才是旅行意义，对吧？不过油量一定要满加油站隔200公里一个。
“导航失灵那一刻我才懂什么叫‘人在囧途’！”餐饮？其实没那么难吃！牦牛肉火锅那肉嚼起来像在啃云朵，又韧又香。甜茶馆的藏式甜茶喝一口甜到心坎里。不过高反时别吃太油腻我有个朋友第一天就因为吃得太饱，直接吐到缺氧。记住少食多餐多喝水，藏民一天喝15升酥油茶？那是夸张不过确实能抗寒。
其实拉萨住宿选取多得很。八廓街的青旅20块就能住不过晚上能听到隔壁诵经。不过我推荐纳木错边的“天幕房”，就是蒙古包提升版晚上能躺着看星星！不过隔音差隔壁打呼像拖拉机。不过值！记得带睡袋高原酒店空调都是摆设。
“躺看的那一刻我发誓再也不住五星级酒店了！”
其实旅行不贵。穷游模式：机票1500+住宿50×7+餐饮30×7=3000元。不过包车进山贵点一天800，不过自由行性价比高租车+油费，4人分摊人均200/天。不过记得办证亚东、珠峰这些地方需要，不办进不去！
“证比身份证还要紧，别等到了门口才想起来。”
其实藏地文化不只是转经筒。去色拉寺看辩经那场面像大学生辩论赛，不过更震撼。不过唐卡作坊也值得逛，一幅画要画3年工匠手指变通得像在跳舞。不过别买太贵的许多是机器印的。不过跟喇嘛聊聊天比看100幅唐卡都有意义。
“喇嘛说旅行不是看风景，是遇见自身。”
高反？算什么。网红地？那都不是事！真正让你上瘾的是那片蓝到极致的天空，是牧民淳朴的笑脸是本身在极限中的成长。别再犹豫了！收拾行囊去吧！这趟旅程绝对让你秒变旅行达人！
