你是不是也刷到过“一天穿越中国”、“极限挑战”的视频?济南出发下午就到林芝,晒个朋友圈点赞破千,但现实是——你或许还没到就已经在高原上喘不过气了,
你有没有想过为什么别人能轻松玩转高原,而你一上去就头晕目眩、呕吐不止?不是你太弱而是你没搞懂高反的,许多人以为只要买瓶氧气瓶就能搞定,其实不然。
1. 你以为的“快”其实是“坑”
许多旅游博主说“从济南坐飞机到拉萨,再转车去林芝一天搞定,”听起来很爽但实际呢?飞机落地后海拔已经接近3600米,直接开往林芝(海拔3000米左右),这中间差了600米,你以为只是多爬点山但你的身体根本没筹备好。
我朋友去年就试过刚下飞机就感觉胸闷、呼吸困难,结果到了林芝反而更不适,他后来才知道高反不是靠“冲”就能应对的,你得给身体时间适应。
2. 高反不是“心理疑问”,是生理难题
许多人觉得高反是心理作用,其实不是,当海拔超过2500米人体就着手缺氧,而林芝虽然比拉萨低一点,但平均海拔也在3000米以上,你要是没做好筹备第二天早上起床都困难。
我有个同事之前在山东工作,第一次去当天晚上就躺床上起不来。他说“我连呼吸都觉得费劲,像是有人把氧气吸走了,”这不是夸张是真的。
3. 网红推荐的“攻略”或许害死你
网上有许多“一日游攻略”,说什么“先飞拉萨再坐车去林芝,全程4小时”。听起来很牛但你真敢信吗?你知道那4小时里你或许已经在车上吐了三回。
而且拉萨到林芝的路况很差,全是山路,要是你身体状态不好路上随时或许出事。我有朋友就是因为在路上晕倒,差点送医院。
4. 你真的需要“提早适应”
许多人觉得“我身体好,不怕高反”其实不是。高反和你平时锻炼多少没关系。它只看你的身体对缺氧的适应技能。
我提议你至少提早一周到低海拔地区适应,比如成都、重庆、昆明。这些地方海拔在2000米左右,能让你的身体慢慢更改。否则你到了林芝或许连走路都困难。
5. 氧气瓶不是万能的
很多人以为带一瓶氧气就能应对疑问,其实不然。氧气瓶只能缓解症状不能。假如你的身体已经严重缺氧,光靠氧气也没用。
我有个朋友带着氧气瓶去了林芝,结果还是不行,他说:“氧气瓶就像个安慰剂,你感觉好点但其实没用。”你得靠自身的身体来适应。
6. 不要迷信“当地特产”
网上有人说“喝酥油茶能防高反”,还有人说“吃红景天有效”。这些说法听着靠谱其实都是骗人的。
我查过资料红景天确实有一定的抗高反效果,但务必提前服用而不是到高原才吃。而且不同人对它的反应不一样。有些人吃了反而更不适。
7. 你得知道“高反”有多可怕
高反不只是头晕、恶心那么简单。严重的会引发肺水肿、脑水肿,甚至危及生命。我认识一个游客因为高反没有按时应对,最后进了ICU。
这不是吓你而是提示你:高反不是开玩笑的。你得认真对待别想着“闯一闯就没事了”。
8. 别被“网红打卡”迷惑
现在网上到处是“林芝美景”“雪山日出”的照片,看着美但你得理解这些风景背后藏着无数人的痛楚。
我有个朋友为了拍一张“雪山日出”的照片,凌晨四点就爬起来结果到了山顶,整个人都虚了。他说“我连站都站不稳哪还顾得上拍照?”你真的值得为一张照片付出这么大的代价吗?
结尾炸裂:
济南到林芝一日游?你不是在旅行是在拿命冒险。别再被那些“轻松游”的话术忽悠了。高反不是玩笑它或许毁掉你整个行程,甚至你的健康。
别等高反来了才后悔提前筹备才是王道。
你真的想试试吗?