甘孜到布达拉宫四日游，累瘫还是爽翻天？避坑指南+高反自救秘籍，必看！
从甘孜出发穿越高原，直达布达拉宫！四天时间是身心俱疲还是全程高能？别再盲目跟风了！这份攻略手把手教你避坑，高反自救秘籍一次放送，让你玩得尽兴又安全，
Day1甘孜出发高原初体验
留意，留意，刚到拉萨千万别像打了鸡血一样到处乱跑！先找个带氧气设备的酒店，美美睡一觉这才是王道！高原反应不是闹着玩的，咱得悠着点，
- 住宿提议选带氧气吧的酒店防患于未然，
- 饮食别贪嘴少食多餐多吃蔬菜水果，
- 活动就在酒店附近溜达溜达，感受一下拉萨的慢生活，
小贴士：高原反应因人而异有人第二天就适应了，有人得缓三四天，别跟自身较劲身体是革命的本钱！
Day2：布达拉宫深度游
今天是重头戏，布达拉宫的预约得提早做好功课，实名制预约可不是闹着玩的，每天就2000人抢票堪比双十一！
- 早上6点起床赶早去布达拉宫排队，别信什么“到那儿再排队”，黄花菜都凉了，
- 跟着导游走别本身瞎逛。布宫里不能随便拍照听指挥。
- 下午去大昭寺感受信仰的力量。转经筒一定要亲手转一转。
| 景点 | 提议游览时间 | 留意事项 |
| 布达拉宫 | 2-3小时 | 不能穿短裤短裙不能带三脚架 |
| 大昭寺 | 1.5小时 | 里面不能拍照保持安静 |
避坑指南布宫门票分A、B、C三种时段，B段（10:30-13:00）最坑人挤人！提议选A段（8:00-10:30）或C段（14:00-16:30）。
Day3：拉萨市区闲逛
今天能够慢下来。去八廓街转转感受当地人的日常。记得带点零钱买点小玩意儿砍价超有意思。
- 上午：罗布林卡藏式皇家园林拍照圣地。
- 中午：玛吉阿米餐厅吃藏式火锅看布宫夜景。
- 下午色拉寺看辩经超震撼！
小雪说：八廓街的纪念品水很深，别被小贩“千年古董”骗了！问清楚是工艺品还是真文物。
Day4：返程or继续探索
要是时间充裕能够再去雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰看看。不过说实话四天时间真的紧大多数人是直接返程。
高反自救秘籍
- 提早备药：红景天、高原安提前一周着手吃。
- 慢呼吸感觉头晕时深呼吸数数让身体适应。
- 少洗澡：刚到高原三天内尽量不洗澡，不洗头。
- 多喝水每天至少3升水预防脱水。
预算参考（两人同行）
| 项目 | 花费（人均） |
| 机票/票 | ¥1500（飞机） |
| 住宿（4晚） | ¥600 |
| 餐饮 | ¥400 |
| 门票 | ¥500 |
| 总计 | ¥3400 |
友情提示：这个预算是基础版倘使喜爱买买买、打打车，预算还得往上加哦。
交通方法拼
- 飞机：甘孜格萨尔机场直飞拉萨，最快！但价格贵且落差大（3000米），高反风险高。
- ：川藏铁路（建设中）未来6小时直达风景一流。
- 自驾/骑行：318国道最自由！沿途风景绝美但耗时耗力，需专业装备。
其实吧累瘫还是爽翻天全看你怎么选。要是图省事飞机直达最省心；要是想深度体验，自驾318绝对值回票价！
最后啰嗦几句
去心态放平最要紧。高反不可怕可怕的是本身吓自身。筹备充分尊重自然你一定能玩得开心！
🙏 祝你在雪域高原，收获属于自身的那份宁静与震撼！
精彩评论
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责任编辑：乔宇轩-旅游大巴司机
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