从云南昭通出发，穿越高原秘境，直抵圣湖羊卓雍措！2025年最新五日游攻略，路线规划、省钱秘籍、避坑指南全解析，让你的高原之旅轻松又精彩！
昭通 → 丽江 → 香格里拉 → 盐井 → 芒康 → 左贡 → 八宿 → 然乌湖 → 波密 → 林芝 → 拉萨 → 羊卓雍措
从昭通出发，沿滇藏线前往丽江，车程约6-7小时。抵达丽江后，不要急着游览，先找个舒适的地方休息，适应海拔2400米的环境。💡小贴士：丽江古城的客栈很多，可以选择住在古城内，感受纳西族文化氛围。
早餐后出发，经虎跳峡前往香格里拉（海拔3300米），游览松赞林寺，下午继续前往盐井（海拔3500米），入住盐井镇。⚠️注意：盐井条件相对艰苦，做好心理准备。
今天进入，路况复杂，需翻越多个垭口，抵达然乌湖（海拔3850米），欣赏高原湖泊美景。晚上入住然乌镇。💡小贴士：然乌湖日落景色绝美，值得等待。
经波密（原始森林）、林芝（的小江南），下午抵达拉萨（海拔3650米），参观布达拉宫外观和八廓街。🌟重点：布达拉宫需提前预约门票！
清晨出发，驱车前往羊卓雍措（海拔4441米），欣赏圣湖美景，下午返回拉萨，结束旅程。🌈羊卓雍措被誉为“世界上最美的湖泊”，一定要去看看！
✅ 提前一周服用红景天
✅ 备好氧气瓶和速效救心丸
✅ 缓慢行动，不要剧烈运动
✅ 记住，别吃太饱，高原地区消化慢。
| 类别 | 必备物品 | 备注 |
|---|---|---|
| 证件类 | 身份证、证（部分地区需要） | 证可提前在户籍所在地 |
| 类 | 红景天、感冒药、肠胃药、氧气瓶 | 高原紫外线强，需备防晒药 |
| 衣物类 | 冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、羽绒服 | 高原昼夜温差大，务必保暖 |
| 防晒类 | 防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽 | 高原紫外线强，防晒很重要 |
| 其他 | 充电宝、头灯、保温杯、高热量零食 | 高原电力供应不稳定，备足电量 |
5-10月是旅行季节，其中9-10月秋高气爽，景色。
羊卓雍措拍摄点：卡若拉冰川观景台、江孜古堡观景台。
清晨和傍晚光线柔和，是拍照的时间。
进入寺庙需脱帽、脱帽，不要用手指指点佛像。
接受哈达时，双手接过并微微低头表示尊重。
从昭通出发，穿越滇藏线，直抵圣湖羊卓雍措，这是一场视觉与心灵的盛宴。高原旅行虽然辛苦，但当你看到那片蓝得令人心醉的湖水时，所有的疲惫都会烟消云散。
其实，高原旅行并没有想象中那么可怕，只要做好充分准备，保持良好心态，每个人都能完成这场美丽的朝圣之旅。不过还是要提醒大家，高原旅行安全第一，量力而行，不要逞强。
🌍期待在羊卓雍措的湖畔，遇见最美的自己！
祝大家旅途愉快！😊
