2025四月去纳木措自由行攻略！3天行程怎么规划？省钱秘籍+避坑指南必看！-2025西藏旅游笔记

你是不是也想过春天一到就想去看看那片蓝得发亮的湖？但又怕贵、怕累、怕被坑？别急这篇就是为你量身打造的纳木措3天自由行全攻略。从交通到住宿从吃喝到拍照，我全都给你掏心窝子讲一遍。

你有没有遇到过这样的情况明明订了便宜的酒店结果到了才发现根本不是你说的那个位置；或是买了门票，排队排到质疑人生；甚至有人还因为高原反应直接躺平，白跑一趟？其实这些坑我全都踩过。而且不只是我许多人都是这样过来的。

1. 机票太贵？试试“错峰”策略，

四月是拉萨的旅游淡季，机票价格比旺季便宜一半以上，而且人少得像没人一样，不过你要留意别选早上8点起飞的航班，因为那时候飞机或许还没开，我之前就因为贪便宜选了凌晨的航班，结果在机场等了4个小时才上飞机。

提议你买下午或傍晚的航班，落地后还有时间适应高原。对比一下我去年4月坐早班机，晚上就高反了第二天差点没爬起来。

2. 去纳木措要坐大巴？其实有更实惠的选取。

许多攻略说去纳木措只能坐大巴，但其实你能够找包车。一个人包一辆车价格差不多和坐大巴一样。而且不用挤还能随时停车拍照。

我之前跟团去全程都在赶时间，连拍张好看的照片都难。其实倘若你自身安排能多玩几个景点。比如沿途的念青唐古拉山、扎西半岛，这些地方都很美。

3. 住宿别图便宜安全第一。

纳木措周边的民宿价格差异很大，有些看起来便宜其实是陷阱。我之前住过一家半夜空调坏了，冷得像冰窖第二天退房还被扣了押金。

提议你提早查好评价别只看价格，能够选靠近景区的虽然贵一点，但方便早晚拍照，我后来换了一家环境好、服务也好花的钱反而更值。

4. 吃饭别乱点别被“特色”骗了！

藏餐确实好吃但别看到“牦牛肉”就冲上去点。有些店的肉其实是牛羊肉混着煮。我有一次点了一份“藏香猪”，结果吃了一口就吐了。

提议你点些常见的菜比如糌粑、酥油茶、甜茶，这些才是真的地道，我后来发现当地人的餐馆反而更实惠，味道也更好。

5. 高原反应别硬扛学会自救！

我第一次去纳木措晚上就着手头痛、恶心，整个人像被抽干了一样，其实这就是高反别硬撑，赶紧吸氧。

我后来学了点经验带上葡萄糖、红景天，出发前就吃。还有带个保温杯随时喝热水。高反不是大疑问关键是你得知道怎么应对。

6. 拍照别傻拍学会“光影”技巧！

纳木措的湖水是真的蓝，但别以为随便拍都能出片。光线不对照片会暗得像抹布。

我以前拍照总喜爱中午拍，结果全是白光没有层次感。后来我学会了在清晨或傍晚拍，阳光斜射的时候湖面像镜子一样，配上远处的雪山简直美得不像话。

7. 穿衣别太随意保暖最要紧！

四月的早晚温差大，白天穿短袖晚上或许冻成狗，我有一次没带外套晚上在湖边走了一圈，冻得直哆嗦。

提议你带件冲锋衣防风又保暖。还有帽子、手套、围巾，这些小东西关键时刻能救命。我后来每次去都带全套，再也没被冻感冒过。

8. 交通别图快慢点更舒服！

纳木措离拉萨有120公里，坐车大概需要3小时。有些人为了省时间选取拼车，但路上或许将会堵。

我有一次拼车司机为了抢时间，走山路，结果车翻了大家都吓坏了，后来我宁愿本身包车虽然贵一点，但安心。路上还可以停下来拍照，不赶时间心情也轻松。

总结一下纳木措真的值得一去但千万别被攻略误导。四月去是最合适的季节，人少、价格低、风景好。只要做好筹备你也能拍出大片走得舒服，别怕花钱别怕麻烦真正的旅行是让你回来后还想再去。

精彩评论

东北浩-驴友 2025-08-20

2024年4月30日，今天的行程是：从拉萨市（海拔高度3650米）前往纳木措（海拔高度4718米）景区游玩，然后前往那曲市（海拔高度4100米），晚上住在那曲市。美丽的纳木措从拉萨市到纳木措景区游客集散中心，路程200公里，行车需要三小时二十分左右。我们早上八点四十分离开拉萨市岷山航空酒店。

宦嘉豪-导游 2025-08-20

飞机腾云驾雾送我到@西宁，再坐上钢铁巨龙穿越着一望无际的青藏。如云翻腾的思想，使我跨过遥远的梦想，去看看神湖@纳木错风光。

工业旅游达人 2025-08-20

的紫外线很大，一定要做好防晒工作，防晒霜；墨镜；太阳伞；遮阳帽等等都是需要准备好的，的气候也很干燥，建议你准备一个保温杯随身带着，这样在游玩期间随时都能喝到水了。情侣去纳木措旅游五日游多少钱，纳木措5天自由行攻略第一天:到达拉萨，婷湘安排专车接机，然后送我们去酒店休息。

泽楷-景区管理员 2025-08-20

四月纳木错概况四月的纳木错，湖面开始解冻，春天的气息弥漫。湖水清澈见底天空湛蓝如洗，四周雪山倒映其中，美不胜收。此时的纳木错，既有着冬日的宁静，又透露出春天的生机。游客可以在这里领略到藏民的热情与豪放，感受高原的特别魅力。到达纳木措:抵达纳木措后，首先可去纳木措北岸的扎西半岛，这里是观赏日出和日落的地点。纳木措东岸的圣象天门也是不容错过的景点，这里的景色如同仙境一般。旅游攻略纳木错必去景点推荐扎西半岛:这是纳木措的景点之一，也是观赏日出和日落的绝佳地点。在扎西半岛上，你可看到圣象天门、五彩石林等奇观。

向俊辉-十年导游 2025-08-20

去的旅游，几乎不会错过纳木错，毕竟这是三大圣湖之一，纳木错有什么独特的看点？纳木错，历史文献上记载，此湖像蓝天降到地面，故称天湖。而湖滨牧民说因湖面海拔很高如同位于空中，故称天湖，藏语中，措是湖的意思。它的南面有终年积雪的念青唐古拉山。