阿拉善盟去西藏羊卓雍措自由团旅游攻略及行程安排

阿拉善盟去西藏羊卓雍措自由团旅游攻略及行程安排

阿拉善盟去羊卓雍措自由团旅游攻略及行程安排

最近看到好多小伙伴吐槽说想去的羊卓雍措但不知道从阿拉善盟怎么去感觉路线太复杂预算也不够还担心高原反应。确实跨省旅游尤其是去这种高海拔地区没经验的话很容易踩坑。我自己去年也差点因为信息不对称放弃这个行程还好最后顺利去了美滋滋！所以今天就来唠唠这个事儿给同样有这个想法的朋友指个路。

关于旅游的N个知识点

咱们聊阿拉善去羊卓雍措的自由行得先了解一些旅游的基础知识不然真去了容易懵圈。我总结了几个大家常问或者容易忽略的点给大家捋一捋。

1. 高原反应真的那么可怕吗？

高原反应是很多人对的“恐惧来源”。其实呢它确实存在但不是每个人都会严重。主要症状就是头痛、恶心、失眠、呼吸困难这些。关键在于循序渐进。别一下子就从低海拔冲到海拔4000多米中间找个过渡的地方适应几天比如先到拉萨。多喝水少剧烈运动保持好心态大部分人都没事儿。我去的那个团导游还给我们发了高原安感觉心理安慰大于实际效果，但备着总没错。别自己吓自己，放松点，大多数人都没问题！

2. 需要办证吗？怎么弄？

对，去很多地方，特别是地区，比如珠峰、阿里这些，确实需要证。但羊卓雍措属于山南地区，虽然也属于管制区域，但很多旅行社可以帮忙，或者你从四川、云南进藏的话，当地也可以办。假使是跟团游，通常不用自己操心。我自己是跟自由行小团，导游提前就帮我们弄好了，省心！别自己瞎琢磨问清楚你的交通方式和行程，再决定要不要自己跑腿办。

3. 阿拉善盟到怎么走最方便？

从阿拉善盟到，说实话，公共交通几乎为零。飞机的话，阿拉善机场很小，航班少直飞的几乎没有。就更不用想了。所以最靠谱的方式就是先坐或飞机到兰州/西宁/成都/重庆等地，然后再坐飞机或去拉萨。或者，倘若你预算充足且不怕折腾，可以找那种跨省拼车的自由行团，从阿拉善直接出发一路向西。我选的是先飞到兰州，再转机拉萨，虽然折腾点，但相对省心。

4. 羊卓雍措啥时候去看？

羊卓雍措的美，跟季节关系很大。一般来说每年5月到10月是旅游时间。5月和6月水草丰美，景色清新；7月8月是旺季，天气，湖水湛蓝，但人也最多；9月10月秋高气爽，色彩丰富，人也相对少点。冬天去的话，景色壮阔但异常寒冷而且很多地方可能会封路，不太推荐。我个人觉得八九月份去最舒服，天气好，风景棒，人也还OK，不会挤到爆炸。

5. 自由团和纯自由行哪个更适合去？

这真是个灵魂拷问！自由团呢，有人开车有导游讲解，安排也相对合理，省心省力，适合第一次去或者不熟悉路况、担心高原反应的人。但自由度低，行程固定，可能没啥惊喜。纯自由行呢，最自由，想去哪去哪，但租车难（外地人租车难于上青天），而且语言不通、导航可能失灵、找住宿麻烦，对体力、经验和应变能力要求高。我选的是小自由团，大概6-8人一辆车，有司机兼导游，关键景点会停留较长时间，其他时间相对自由，感觉是个折中的好办法，适合我这种“想自由又怕麻烦”的。

6. 旅游预算大概要多少？

这个真不好说，差好多呢！穷游的话，可能一个人几千块也能玩个大概，吃住行都省着来。但想住得好、吃得好、多玩几天、包车那预算至少要上万。从阿拉善出发的话，交通成本会高不少。我这次大概花了小一万五，包括往返大交通、当地包车费、住宿、门票和吃饭，感觉还行吧，毕竟看到了这么美的风景。建议提前做好预算规划，根据自己的经济情况来定行程，别到时候玩得不尽兴或者超支太多。

7. 当地吃饭贵不贵？有啥特色？

拉萨和比较大的县城吃饭选择多，价格跟内地二三线城市差不多，不算特别贵。但往偏远地区走，选择就少了，价格也会贵一些。特色菜主要是藏餐，比如糌粑、酥油茶、青稞酒、藏面、风干肉、酸奶这些。刚开始可能吃不惯，但尝试几次可能会觉得挺有味道的。我个人还挺喜欢酥油茶和藏面的，暖身子！在藏民家或者小馆子吃，体验感会更好。别怕尝试，说不定会有惊喜！

8. 去旅游带什么装备最实用？

出门在外，装备很重要！去必须带：防晒霜（高倍数！）、太阳镜、帽子（遮阳和保暖）、唇膏，高原紫外线太强了，不注意回来就是“高原红”+“高原黑”。然后就是保暖衣物，即使是夏天，早晚温差也超大，冲锋衣、抓绒衣、薄羽绒服都带上，分层穿搭最方便。舒适的徒步鞋必须的。其他像感冒药、肠胃药、高原安（心理作用为主）这些常用药备点。相机嘛，看你爱好了，手机现在也够用，关键是拍下美景！别带太多东西，能精简就精简，高原行动慢，重物是负担。

阿拉善出发去羊卓雍措自由行攻略

唠完了这些基础知识，咱们具体说说从阿拉善盟出发，怎么安排一个去羊卓雍措的自由行吧。这里提供一个比较常规的思路和行程框架，你可以根据自己的时间和预算调整。

交通方式选择

如前所述，先从阿拉善到内地大城市，比如兰州、西宁、成都、重庆。这几个地方去拉萨的飞机和选择最多。我个人比较推荐西宁，因为西宁离近，海拔不算太高（比拉萨低），可以作为一个适应高原的不错选择。卧铺是个不错的选择，慢慢升高海拔给身体适应时间。

拉萨集合

一般建议先飞到拉萨，适应2-3天的高原环境。别急着出去转，好好休息，吃好喝好（高热量！），让身体适应。可以去布达拉宫（提前预约！）、大昭寺、八廓街逛逛，熟悉环境，也继续适应海拔。

羊卓雍措行程安排（参考）

1. Day 1: 拉萨集合，适应高原证（要是需要且自己办）。
2. Day 2: 拉萨市内游览，布达拉宫、大昭寺，继续适应。
3. Day 3: 拉萨出发，经岗巴拉山口（海拔4990米），抵达羊卓雍措。在湖边停留，拍照，感受神湖魅力。可以住在山南地区的浪卡子县或者返回日喀则（离浪卡子县近的镇子住宿选择少，条件一般，很多人选择当天返回日喀则住宿）。
4. Day 4: 若是住在浪卡子县，可以早起再看一次羊湖日出。然后前往卡若拉冰川（假使时间路线允许）之后返回拉萨。倘若住在日喀则，可以从日喀则返回拉萨或者在日喀则多待一天逛逛扎什伦布寺。
5. Day 5 onwards: 根据你的总假期，安排其他行程，比如纳木错、林芝，或者直接从拉萨返程。

这个行程是比较紧凑的假如时间充裕，可以在每个地方多待一天，慢慢感受。自由团的好处就是，司机和导游通常对路况和天气很了解，会根据实际情况调整行程，比如羊湖天气不好，可能会建议去其他的湖或者景点。

费用预估（不含阿拉善到大城市的交通）

这只是大概估算，丰俭由人哦！

注意事项

• 提前检查身份证等证件是否有效。
• 离线地图，高德地图或百度地图都可以。
• 尊重当地宗教习俗，进入寺庙要脱帽、摘墨镜、衣着得体。
• 保持手机畅通，高原信号有时不好。
• 少食多餐，多喝水，别吃太饱别剧烈运动。
• 保持愉快心情，高原旅行心态很重要！

从阿拉善盟去羊卓雍措自由行，虽然路途遥远，准备起来有点复杂，但只要提前做好功课选对方式，大胆去尝试，绝对是一次超级棒的体验！相信我，当你站在羊卓雍措边，看到那片圣洁的蓝色，所有的辛苦都会烟消云散，只剩下“哇塞太美了！”的感叹！冲鸭！