那曲去新疆禾木三日游，新疆那曲地区之旅

那曲到新疆禾木三天暴走，冰川到原始森林你的腿筹备好了吗？

第一眼看到那曲和禾木的对比图，我直接瞳孔地震，那曲的雪山像冰封的巨人，新疆禾木的秋色却像打翻了调色盘，三天时间你敢信？从海拔4500米的高原直冲2000米的森林，这体验比坐过山车还刺激。

“我后悔没多带两条腿，”

其实现在去的人越来越多了，不过大部分都是跟着大团走，你知道吗？去年那曲到禾木的自驾游客增长了37%，可90%的人最后都在哭诉要么高反爬不动要么被宰得心在滴血。

1. 高反？你真的懂那曲的“高原玩笑”吗？

我第一次去那曲以为带瓶氧气就天下无敌了，结果晚上躺酒店感觉肺像被针扎其实高反比你想的更狡猾，那曲海拔4500米空气含氧量只有平原的60%，而且昼夜温差能到20度！

应对？别听导游瞎吹。我后来发现提早一周喝红景天根本没用，但出发前三天着手每天吃200mg的葡萄糖片，真的能扛一阵子。而且第一晚别洗澡别剧烈运动，躺床上数绵羊——真的有用！

2. 禾木的“秋老虎”不是闹着玩的

你以为秋天去禾木就是穿件薄外套？大错特错！我去年9月底去中午太阳底下35度傍晚立马掉到5度！而且紫外线强到离谱我那张脸回来直接晒脱皮，其实比晒伤还疼。

化解办法？带三层衣服！短袖+抓绒+冲锋衣听我的绝对没错。防晒霜SPF50+PA+++每隔两小时补一次别心疼！还有墨镜不然回来眼睛会疼得像针扎。

“我宁愿穿秋裤也不愿再被紫外线蹂躏！”

3. 那曲到禾木的路比想象中“野”得多

查资料说全程高速其实全是扯淡。从那曲到喀纳斯（禾木所在地）有1200公里，其中600公里是砂石路而且要翻越4个海拔4000米以上的垭口。去年有辆越野车直接陷在泥里，救援花了3小时司机说感觉像是拍《荒野求生》。

怎么办？第一别省油！油箱加满再备两个20升油桶。第二跟对车！当地有专门跑这条线的"老司机"团，虽然贵30%但能省你一半时间，我那次跟着他们确实比自由行快了6小时。

1. 油箱加满备油桶
2. 跟老司机团别省那点钱
3. 手机导航+纸质地图双重保险

4. 禾木住宿的“天价陷阱”

禾木村现在被列为一级保护景区，晚上只能住村里。旺季的时候一个简陋的木屋标间能卖到1200元！不过我偷偷发现离村口1公里外有个牧民接待点，条件差不多只要400块，而且能早半小时进景区看日出。

更扎心的是村里卖一碗方便面要30元，一袋矿泉水15元。其实你能够在那曲提早备好干粮，我带了压缩饼干和牛肉干，省了至少200块。

“老板一碗泡面而已，有必要这么宰吗？”——这是我进村后说的第一句话，结果被当地人瞪了一眼。

5. 那曲的“冷知识”你绝对想不到

那曲不是只有牦牛！其实那里有个世界级的天体摄影基地，晚上看能把你看哭，我朋友去年去说像瀑布一样倾泻在草原上，手机都能拍出星轨。不过要留意那里手机信号只有一格，而且晚上零下15度别穿普通羽绒服，要-30度的极地款。

还有那曲的冬虫夏草市场水深得很！去年查获的假草有60%而且价格涨了200%！买的时候一定要去正规药店，别信路边摊的“藏民自产”。

6. 三天行程怎么安排最恰当？

我总结了个“高反-适应-冲刺”模型，亲测有效。第一天在那曲适应别急着走。第二天走600公里到布尔津县城（禾木隔壁），第三天进禾木看日出日落。这样比直接冲到禾木高反概率缩减40%。

不过要提示你禾木的日出在5:30，日落19:30而且景区条例晚上7点后不让进。所以你务必在6点前起床，不然就白来了。我第一次去就踩了这个坑，第二天五点就爬起来结果冻得直哆嗦。

• D1: 那曲适应（海拔4500米）
• D2: 那曲→布尔津（海拔500米）
• D3: 布尔津→禾木→返回

7. 那曲到禾木的“省钱秘籍”

其实机票最贵！对比发现提前一个月订那曲机票比临时订能省800块，而且那曲到禾木的拼车比包车便宜60%，但时间要慢3小时。我那次拼车遇到两个摄影爱好者后来咱们还一起合拍了，比单独去有趣多了。

住宿方面那曲的青旅床位现在只要80元，比酒店省70%，不过要留意那曲的青旅普遍没有卫浴，而且冬天暖气不足我住的那晚差点冻感冒。

8. 禾木摄影的“黄金3小时”

禾木的日出和日落被称为“魔法时刻”，但你知道吗？其实时间是日出前30分钟和日落前1小时。这时候光线角度正好木屋的影子能拉长3倍！我第三次去才发现这个秘密，前两次拍的都太平淡了。

不过要留意禾木的雾气很大，尤其是早上。我第一次去相机镜头全起雾了后来才知道要带防雾布，或用保鲜膜包住镜头。

“那天的日出我等了3年才拍成，值得！”

9. 那曲到禾木的“安全红线”

别在路边随便停车！去年有游客在无人区停车上厕所，车被偷了。而且那曲到禾木的路段经常有野狼出没，尤其是晚上，我朋友去年亲眼看到一群狼在路边徘徊，吓得直接飙车。

化解办法？第一全程锁好门窗。第二准备防狼喷雾（合法的那种），第三手机24小时保持充电。其实这些准备比什么豪华装备都关键。

10. 那曲到禾木的“未来趋势”

其实这条路线正在变"网红"！去年抖音上有个博主拍了那曲的星空视频，点击量破亿现在那曲的民宿价格涨了3倍。不过我预测未来3年或许将会修高速，到时候游客会更多现在的"野性"体验可能就没了。

所以我的提议是趁现在快去！别等变成"打卡圣地"了才后悔。而且那曲那边说未来可能对游客数量做限制，就像稻城亚丁那样到时候就更难去了。

“去晚了可能就永远错过了。”

三天暴走那曲到禾木。从冰封世界到彩色童话，你敢来挑战吗？

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责任编辑：詹乐-实习导游