玉髓和玛瑙都是石英质玉石，区分它们可以从以下几个方面入手。首先，从构造上看，玛瑙有条纹状构造，其纹理就像丝带一样层层缠绕；而玉髓则没有这种明显的条带状构造，质地相对比较均匀。其次，在透明度方面，玉髓通常比玛瑙更透明一些，玛瑙由于内部纹理结构等因素，透明度相对稍低。再者，从颜色分布来说。