最近身边好多姐妹都在疯狂囤菊花普洱茶，说是能祛痘养颜，结果喝完不少人反而爆痘更严重了，还有人直接拉肚子…我也是踩过坑才明白，这玩意儿不是万能灵药！今天就来聊聊长痘姐妹喝菊花普洱茶前，必须搞清楚的几件事，都是血泪教训啊！💔
菊花清热明目，普洱助消化，理论上对部分痘痘有帮助，但不是所有痘痘都适用！
姐妹们别被“神奇祛痘茶”忽悠了，菊花普洱确实有清热效果，但痘痘成因复杂得很，可能是内分泌失调、压力大、护肤不当…单纯靠喝茶就想治好？天真了！我闺蜜就因为熬夜爆痘喝这个，结果越喝越严重，最后还是得看。所以啊，别把茶当药喝，它只是辅助调理，不能替代专业治疗哦！
寒性体质要当心！
普洱茶性偏寒，脾胃虚寒的姐妹喝多了容易拉肚子、胃疼，这点我深有体会！上次我闺蜜肠胃不好硬喝，结果直接蹲坑半小时…菊花也是凉性，所以如果你平时手脚冰凉、怕冷，就别猛灌了。反过来，湿热体质的可以适量喝，但也要控制量，别贪杯！体质不同，喝茶效果天差地别，先搞清楚自己是啥体质再说！
空腹喝=作死！
很多人喜欢早上空腹喝，说清肠排毒，但普洱茶会刺激胃酸分泌，空腹喝等于给痘痘“火上浇油”！还有的人泡太浓，普洱茶里的咖啡碱和茶多酚过量，反而容易上火长痘。我试过一次泡太浓，第二天额头直接“火山爆发”…所以记住，喝之前先吃点东西垫肚子，浓度也要适中，别搞极端！
1:1最安全，新手别瞎调！
市面上菊花普洱茶比例五花八门，有的菊花多，有的普洱多。我个人觉得1:1最保险，菊花偏凉，普洱偏温，比例均衡不容易出问题。如果你是湿热体质，可以菊花多放点；要是寒性体质，就普洱多放点。但别自己瞎调，第一次喝先从少量开始，看看身体反应，别一口闷翻车！
喝不对肯定上火！
很多人以为菊花清热肯定不会上火，但普洱茶里的茶多酚和咖啡碱过量时，反而会刺激身体，导致“虚火”上升。特别是夏天，本身就容易上火，再喝浓茶，那简直是把“小火苗”浇成“熊熊烈火”！我同事就因为夏天猛喝浓茶，直接长了一脸痘…所以记住，适量是关键，别把自己当“铁胃”！
别指望三天见效，坚持才有用！
祛痘不是喝个两三天就能立竿见影的，我喝了快一个月才感觉皮肤状态稍微稳定点。而且效果因人而异，有的人体质好几天就有改善，有的人可能一点变化都没有。所以别喝几天没效果就放弃，也别喝太久没效果还硬撑，及时止损也很重要！毕竟时间宝贵，别把大好青春浪费在无效努力上！
经期别喝！
大姨妈期间本来就体虚，菊花普洱偏凉，喝多了容易痛经、宫寒。还有孕妇、哺乳期妈妈，这茶绝对要敬而远之！ 喝完茶别马上吃补品，茶里的鞣酸会降低补品吸收率。 喝完记得多喝水，别让茶碱在体内积累！细节决定成败，别因为疏忽让好茶变“毒药”！
长痘姐妹们，菊花普洱茶不是洪水猛兽，但也不是灵丹妙药！喝之前先了解自己的体质，注意喝法用量，别盲目跟风。痘痘问题复杂得很，喝茶只是辅助，该看还得看，该调整作息还得调整！希望今天的分享能帮到大家，少走点弯路，毕竟咱们都是要精致生活的姐妹嘛！💖
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