最近看到好多姐妹在吐槽选茶的事儿，尤其是体质敏感的女生，买错茶喝完胃疼肚子胀，简直是“翻车现场”！我也有过类似经历，喝了朋友送的浓香型铁观音后嗓子干得像冒烟，差点怀疑自己是不是买到假茶了。后来才明白，原来不是茶的问题，而是没搞清楚自己的体质适合哪种茶。
别被那些复杂的中医吓到！其实很简单，就看平时有没有容易上火、口干舌燥、怕冷怕热这些小毛病。如果你总是觉得手脚冰凉，那可能偏寒体质，适合喝些暖胃的红茶或者温和的普洱熟茶；如果经常口干舌燥，可能是偏热体质，建议试试乌龙茶或者白茶这种“不寒不燥”的类型。记住啊，身体就是的说明书，千万别乱喝哦。
对于新手来说，茶是个不错的选择！它味道清新，香气扑鼻，而且性质比较温和，不会对肠胃造成太大负担。 菊花茶也很受欢迎，尤其适合需要清热解毒的时候。不过呢，记得别贪杯，喝多了可能会有点凉，影响脾胃功能。
友情提示：不要盲目跟风网红茶！比如那个啥“网红果茶”，包装好看但很多含糖量超高，喝多了容易长胖。
这是因为在茶叶里有一种叫“咖啡碱”的成分，能刺激神经，导致兴奋感增强。所以啊，晚上少碰绿茶、生普这类“提神担当”。如果你想睡前放松一下，不妨试试熟普洱或者红茶，它们的咖啡碱含量相对较低，有助于助眠。
*PS：如果你特别敏感，可以试试用温水泡茶，这样咖啡碱析出得少一些。
从严格意义上讲，奶茶不能算真正的茶，因为它里面加了好多奶精、糖浆之类的添加剂，健康指数直线下降。虽然偶尔喝一次无伤大雅，但长期饮用容易导致热量超标，还可能引发肥胖等问题。所以啊，姐妹们还是多尝试原叶茶吧，既天然又安全。
ps：那些宣称“零卡路里”的奶茶，真的靠谱吗？呵呵……
茶叶怕光、怕潮、怕异味，所以存放时一定要注意密封！可以用那种带盖子的小罐子装起来，放在阴凉干燥的地方。千万别随手丢冰箱里，那样反而会让茶叶吸收湿气和杂味，变得不好喝。
Tips：每次取茶叶时用干净的勺子，避免手上的油脂污染茶叶。
空腹千万别喝茶，容易引起胃部不适；饭后也不要马上喝茶，会影响消化。还有啊，经期不要喝浓茶，因为茶里的鞣酸会影响铁的吸收，导致贫血加重。
最后一点也是最重要的一点：喝茶是为了享受生活，千万别给自己太大压力！
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