蜂蜜和普洱茶一起喝吗？普洱茶搭配蜂蜜的好处

蜂蜜和普洱茶一起喝吗？普洱茶搭配蜂蜜的好处

最近天气一冷我老是想喝点热乎的，普洱茶就成了我的心头好，有次不小心加了点蜂蜜，结果发现味道竟然巨好喝！😋 就想跟大家唠唠这蜂蜜和普洱茶到底能不能一起喝？

1. 普洱茶和蜂蜜能不能混着喝？
2. 这样喝对身体好不好？
3. 怎么搭配才最香？
4. 什么时候喝最合适？
5. 哪些人不太适合这样喝？
6. 喝完要留意啥？
7. 会不会胖？

1. 普洱茶和蜂蜜能不能混着喝？

当然能！这点你完全不用担忧，我试了好几次只要掌握好度两者搭配起来味道超级和谐，就像咖啡加奶一样是种常见的搭配形式，不过要留意蜂蜜在茶水稍微凉一点的时候再加，太烫会毁坏蜂蜜的营养，💡

其实许多老茶客都这样喝，解释这搭配确实没啥大难题，不过第一次尝试的话提议先少放点蜂蜜试试水，别一股脑全倒进去不然味道或许就失衡了。😉

小贴士蜂蜜别加太早等茶水降到60℃左右再加，口感！

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2. 这样喝对身体好不好？

好处多着呢，首先蜂蜜能中和普洱茶的苦涩味，让口感更柔和。普洱茶助消化蜂蜜润肠通便两者结合对肠胃特别好。我个人感觉这样喝完之后感觉整个人都暖和起来了，特别是冬天，🔥

而且蜂蜜还有抗菌作用，普洱茶又能刮油解腻简直是绝配。我每次吃完油腻的东西后喝一杯，感觉特别舒服像是给身体做了个SPA。😌

蜂蜜的好处	普洱茶的好处	组合后的效果
润肠通便	助消化刮油脂	肠胃舒服不油腻
补充	提神醒脑	精力充沛不困
抗菌消炎	降脂降压	身体更健康

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3. 怎么搭配才最香？

这可是个技术活，首先茶要选对生普洱或许有点苦熟普洱会更温和。我比较推荐用熟普洱这样和蜂蜜搭配起来味道更顺口。😋

比例也很要紧我一般是10克普洱配5克蜂蜜，但这个真的因人而异。你能够先从少着手比如倒一小勺蜂蜜进去，尝尝味道不够再加。记住宁少勿多蜂蜜加多了会太甜，反而盖住茶香。🤔

记住我的经验熟普洱 + 蜂蜜 = 天生一对！生普洱的话提议少放点蜂蜜。

• 新手推荐熟普洱 + 蜂蜜
• 比例参考茶水1:20蜂蜜占茶水5%
• 加蜂蜜时机：茶水凉到能入口但有点烫嘴的时候

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4. 什么时候喝最合适？

我觉得早上空腹喝特别棒！能唤醒肠胃促进消化，我每天早上起来都来一杯，感觉整个人都精神多了，☀️

饭后1小时喝也很不错，特别是吃多了油腻的东西后，能解腻又助消化。我上次吃烧烤喝了一杯，感觉肚子里油都少了一半。😂

不过晚上睡前1-2小时别喝，蜂蜜或许将会让人兴奋，作用睡眠。这点我深有体会有次晚上喝了结果翻来覆去睡不着，第二天顶着黑眼圈上班，太社死了，😭

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5. 哪些人不太适合这样喝？

血糖高的人得特别留意！蜂蜜含糖量可不低糖尿病患者别这样喝，或咨询意见。我表舅就是糖尿病患者，他试过一次血糖直接飙上去了。😟

小朋友也不提议这样喝，特别是1岁以下的宝宝，蜂蜜或许含有肉毒杆菌孢子，对宝宝健康不利。这点一定要记住别因为觉得好就给小宝宝喝。👶

还有正在减肥的人虽然蜂蜜普洱能刮油，但蜂蜜热量也不低喝多了还是会长肉肉的。我有个朋友就因为这个，喝了一阵子反而胖了气得她直跺脚。😠

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6. 喝完要留意啥？

喝完不要马上就躺下特别是早上空腹喝完。我有个同事就是早上喝完直接回工位睡觉，结果胃里不适了一天。😵

喝完漱漱口蜂蜜和茶都含有糖分和单宁，对牙齿不太好。我亲测有效喝完不漱口晚上刷牙能刷出好多牙垢。🦷

还有不要一次喝太多，每天1-2杯就足够了，我刚着手的时候觉得好喝就一直喝结果晚上上厕所次数都变多了，第二天上班差点迟到。🥱

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7. 会不会胖？

会胖但别太担忧！一杯蜂蜜普洱的热量大概在50-80大卡，相当于一小块巧克力。倘使你是每天喝一杯作用不大。但假若一天喝个三杯五杯的，那肯定要长肉肉啦。🐖

关键看你怎么喝。假如你用的是天然蜂蜜，而且量控制得好其实比喝奶茶健康多了。我算过一笔账一杯奶茶的热量可能比三杯蜂蜜普洱还高，😎

减肥期间想喝的话能够适当缩减蜂蜜用量，或选取赤藓糖醇等代糖。我试过用代糖味道差点意思但总比长胖强吧？😅

饮品	热量(约)	适合人群
蜂蜜普洱	50-80大卡/杯	大部分人
奶茶	200-300大卡/杯	不推荐减肥期
纯普洱	0大卡/杯	严谨控卡人群

减肥小妙招：能够用一半蜂蜜一半代糖，既好喝又不简单胖！

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总结一下

蜂蜜和普洱茶搭配起来是没难题的，而且好处多多，不过要留意量和方法特别是特殊人群要小心。我本身的感受是这样喝确实比单独喝茶或单独喝蜂蜜要好喝多了，而且感觉对身体也更好。😌

倘使你还没试过不妨找个机会试试看？说不定会成为你的新宠呢，🥳

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