辟谷二十一一天喝普洱茶攻略与秘籍必看
哈喽，各位想要尝试辟谷的小伙伴们！今天咱们就来唠唠，怎么在21天辟谷期间，把普洱茶喝出花来！说实话，刚开始我也是一脸懵逼，但实践下来，感觉真的香！
一、普洱茶为啥是辟谷神器？
这绝对是灵魂拷问！
普洱茶特别耐泡，一杯能喝老半天，省事儿！它还能帮助咱们消消食，清清肠道，感觉肚子轻飘飘的，简直绝了！而且，喝起来暖暖的，特别舒服，还能提提神，防止辟谷期间犯迷糊。说白了，就是经济实惠又好用，谁用谁知道！
我个人觉得，普洱茶那股独特的陈香味，喝着就让人心里平静下来，辟谷嘛，心态最重要！
二、选啥样的普洱茶？生普熟普咋挑？
选错茶，可能白费功夫！
这问题太关键了！生普和熟普，那味道可差远了。生普嘛，就像个年轻小伙子，味道比较刺激，茶气足，适合那些身体好、能折腾的勇士。熟普呢，就像个老爷爷，味道醇厚，暖暖的，特别适合咱们这种辟谷新手，或者身体有点虚的。
我个人建议，刚开始辟谷，还是老老实实选熟普吧，不容易闹肚子。等适应了，再慢慢尝试生普。记住，选茶一定要看品质，别贪便宜买劣质茶，那玩意儿喝了没好处！
| 茶类 | 特点 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 生普洱 | 茶气足，味道刺激 | 身体好、有经验的 |
| 熟普洱 | 味道醇厚，暖暖的 | 新手、身体虚的 |
三、一天到底喝多少？喝多了会咋样？
这个问题也是老生常谈了！
一般来说一天泡个3-5泡普洱茶，分几回喝完，差不多就够够的了。别一次性喝太多，小心把肚子喝撑了，那多尴尬！而且，喝太多茶，晚上可能会失眠，咱可不想半夜爬起来嗨歌。
我个人感觉，每次喝到感觉身体舒服了，就不用再喝了。辟谷期间，咱们不是靠喝茶过日子，茶只是辅助，别本末倒置了。记住，适量才是王道！
- 早上起来泡一杯，暖暖身子
- 上午泡一杯，提提神
- 下午泡一杯，解解乏
- 晚上尽量少喝或不喝，防止失眠
四、茶具怎么选？简单实用就行！
别搞太复杂，咱又不是开茶馆！
其实，选茶具，简单实用就完事了！一个盖碗，一个茶壶，或者直接用个飘逸杯，都能搞定。关键是方便，好清洗，别太占地方。毕竟，辟谷期间，咱们得省点力气，别在这些小事上浪费时间。
我个人用的是个小小的紫砂壶，感觉挺不错的，泡出来的茶味道更好。不过这纯属个人喜好，大家可以根据自己的情况选择。记住，适合自己的才是的！
小贴士：盖碗最方便，能闻到茶香，还能看茶汤颜色，推荐给新手！
五、水温多少合适？泡多久才出味？
这可是技术活，得掌握好！
普洱茶比较“皮实”，用沸水冲泡，这样才能把它的味道完全激发出来。水温太低，茶味就淡了，喝着没意思。
泡的时间嘛，第一泡一般是洗茶，快速倒掉。后面几泡，可以根据自己的口味调整，喜欢浓的，就多泡一会儿，喜欢淡的，就少泡一会儿。我个人喜欢泡个2-3分钟，味道刚刚好。
注意：千万不要用冷水泡茶，那味道，啧啧，不敢想！
- 沸水冲泡，必须的！
- 第一泡快速倒掉，洗洗茶
- 后面泡2-3分钟，看个人口味
- 可以多泡几次，茶味会越来越淡
六、喝普洱茶有啥讲究？注意这些细节！
细节决定成败，这话没错！
喝普洱茶，也不是瞎喝，得注意点细节。比如，不要空腹喝，容易伤胃。也不要喝太浓，小心“醉茶”，头晕恶心，那多难受！
我个人觉得，喝之前，先闻闻茶香，感受一下气氛。喝的时候，小口慢饮，细细品味。这样不仅舒服，还能更好地感受茶的魅力。记住，喝普洱茶，也是一门享受！
1. 不空腹喝，保护胃
2. 不喝太浓，防醉茶
3. 小口慢饮，细细品味
4. 喝完漱漱口，防止牙齿染色
七、辟谷期间喝普洱茶，会不会有副作用？
这可是大家最担心的问题！
一般来说适量喝普洱茶，副作用不大。但是如果喝太多，或者喝不对，也可能出现一些问题。比如，有些人可能会拉肚子，有些人可能会失眠，还有些人可能会心慌。
我个人认为，只要注意适量，选择适合自己的茶，一般是没问题的。但如果出现不舒服的情况，一定要及时停止，别硬撑。记住，健康最重要！
✓ 喝太多可能拉肚子
✓ 喝太多可能失眠
✓ 喝太多可能心慌
✗ 适量饮用，一般没事
八、辟谷结束后，还能继续喝普洱茶吗？
这问题问得好，说明你已经开始规划未来了！
辟谷结束后，当然可以继续喝普洱茶！普洱茶不仅适合辟谷期间喝，平时喝也挺好。它可以帮助咱们消化，降血脂，还能提神醒脑，好处多多。
我个人觉得，把喝普洱茶养成习惯，对身体肯定有好处。不过记得，辟谷结束后，就可以适当增加点饮食了，别光靠喝茶过日子。记住，健康饮食，均衡搭配！
👍 当然可以，继续喝！
👍 平时喝也挺好，好处多多
👍 养成习惯，对身体有好处
👎 辟谷结束后，要正常吃饭了
精彩评论
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责任编辑：杜绍斐
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