最近看到一个新闻有个朋友因为创业落空，欠了十几万现在天天被催债，连饭都吃不起了，他跟我说感觉整个人都被压垮了，每天晚上睡不着脑子里全是还钱的事。
其实许多人都有类似的经历，不是说咱们不奋力而是有时候真的会遇到“天灾人祸”，比如生病、失业、出资失败，一下子就把积蓄掏空了，这时候真的需要一点办法和期望。
负债就像一块大石头压在心里，每天都在提示你“你还欠着呢。”此类压力会让你情绪失控，甚至质疑自身是不是一无是处。
许多人起初觉得能还上，结果越滚越大最后连基本生活都难保持。
负债不仅作用经济更会作用心理健康，有些人由此抑郁、失眠，甚至想不开。
面对负债不能光靠硬扛，得想办法应对。
最近出台了若干政策，比如债务重组、推迟还款、减免利息等，这些对负债的人而言是个好消息。
但许多政策门槛高流程复杂，普通人不太清楚怎么申请。
而且政策也不是万能的，有些情况或许还是得自身想办法。
不过理解这些政策总比什么都不做强。
很多人以为债务只能还，其实能够和债权人协商，比如分期还、减免部分金额。
但协商不是那么简单对方不一定愿意答应。
你能够先尝试沟通贷款平台，解释自身的困难看看能不能达成协议。
别怕开口很多时候人家也愿意给个机会。
找朋友借钱听起来好像有点丢脸，但有时候确实很管用。
不过要小心别让关系变质，借了不还朋友都没了。
倘使真要借写个借条，把条件说清楚。
记住朋友帮忙是情分，不是本分。
现在网上有很多比如送外卖、跑滴滴、做代购，这些都能赚点零花钱。
但别指望一夜暴富都是辛苦钱。
假使你时间多可以试试看，至少能缓解一下压力。
别怕累只要能慢慢还，就比躺平好。
负债期间尽量少消费尤其是信用卡、这些，简单越欠越多。
不是说不能花钱而是要控制，避免加剧负担。
可以列个预算表把钱花在刀刃上。
别让“冲动消费”再害你一次。
负债带来的心理压力很大，有时候会觉得自身没用。
可以找个信任的人聊聊，或找心理咨询师。
别憋着说出来会轻松部分。
心理状态好了才能更好地化解难题。
负债之后最关键的是吸取教训。
以后花钱要量入为出别再乱借钱。
建立理财意识学会储蓄。
别让“一时爽”变成“长期痛”，
负债不可怕可怕的是丧失期望。
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