保留证据并投诉 如果催收方的扰行为持续不断，建议保留相关证据，如短信记录等。随后，可以向相关监管机构或者消费者权益保护组织进行投诉，以维护自己的合法权益。 寻求法律援助 在极端情况下，如果催收方的行为已经构成了扰或者侵犯了个人等违法行为，可以寻求法律援助，通过法律途径来维护自己的权益。