知识1：逾期后利息和罚息会怎么算？

逾期后，银行或者贷款机构会按照合同规定收取利息和罚息。简单来说，就是欠的钱会越来越多。比如，信用卡逾期，每天要收万分之五的利息，还有可能收滞纳金。越早还钱，越能少付这些额外的费用。

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知识2：如何和债权人协商还款？

别怕跟银行或贷款机构沟通。你可以主动联系他们，说明自己的困难，看看能不能分期还款或者减免一部分利息。很多时候，对方也是愿意协商的，毕竟他们也不希望钱收不回来。态度诚恳点，说不定真能找到双方都能接受的方案。

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知识3：有没有什么法律途径可以求助？

若是真的走投无路，可以考虑寻求法律援助。比如，可以咨询律师，看看有没有什么法律程序可以暂时缓解债务压力。比如个人破产保护，虽然在中国还不普及，但了解一下总没坏处。至少能知道自己的权利和义务。

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知识4：如何制定还款计划？

制定还款计划很重要。先算算自己每个月能挣多少钱，除去基本生活费，还能剩下多少用来还债。 把债务分成小块，每个月还一部分。可以优先还利息高的，或者优先还金额小的，让自己有成就感。关键是计划要现实，别太理想化。

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知识5：有没有什么或者副业可以增加收入？

增加收入是解决债务的根本办法之一。看看自己有什么技能或者兴趣，能不能做点。比如，写作、、跑腿、家教，甚至送外卖，只要能挣钱，都值得考虑。现在网上有很多平台，可以多看看，说不定能找到适合自己的。

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知识6：如何避免债务问题再次发生？

这次解决了，下次怎么避免？关键是要学会理财。记账是第一步，看看钱都花在哪里了。 制定预算控制不必要的开支。 尽量不要过度消费，量力而行。记住，量入为出，这是老话，但很有道理。

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知识7：心理压力怎么缓解？

欠债确实让人压力大，但别让压力压垮自己。可以跟家人朋友聊聊，或者找心理咨询师聊聊。运动、听音乐、看，都是缓解压力的好办法。记住，身体是革命的本钱，只有自己状态好了，才能更好地解决问题。

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知识8：有没有什么或者社会救助可以申请？

倘若确实困难，可以了解一下当地的救助政策，比如低保、临时救助等。还有一些公益组织或者慈善机构，可能会提供帮助。虽然可能不能完全解决债务问题，但至少能缓解一下眼前的困难。