张掖到旅行怎么安排行程？（2025必看+超全解析）

张掖丹霞的七彩斑斓，遇上的圣洁雪山，这趟旅程绝对让你终生难忘。2025年，越来越多的人选择这条路线，但真正规划起来却一头雾水。别担心，这篇秘籍帮你搞定所有问题，还能帮你省钱避坑！

过来人的血泪教训

你是不是也觉得，张掖到太远？其实我第一次去，就因为没规划好，结果在高原上高原反应差点要命。而且，你知道张掖到拉萨高铁还没通，只能靠或者自驾，这选择真的让人头疼。不过现在你不用再走弯路了！

交通方式拼

还是自驾？数据显示，硬卧比飞机便宜40%，但耗时近30小时。自驾更自由，不过路况复杂，尤其去段，海拔高，很多路段限速，一天最多开500公里。我个人觉得，更省心，还能沿途看风景，不过你一定要提前订票，不然只能干瞪眼。

交通方式	价格	时间
硬卧	¥600左右	约28小时
飞机	¥1500左右	约4小时

住宿选择有门道

其实住宿这块，张掖和差别很大。张掖的青旅床位才¥80，条件不错；但到了拉萨，青旅床位都要¥150起，而且高原地区，晚上特别冷，被子一定要厚实。我上次去，就因为没注意冻得睡不着。建议你提前预定，尤其旺季，不然只能住民宿，条件一言难尽。

• 张掖青旅：¥80-120
• 拉萨青旅：¥150-200
• 高原酒店：¥300起

行程安排要科学

听我一句劝，高原反应不是开玩笑的。我建议你先在张掖适应几天，再慢慢往走。比如，张掖→西宁→格尔木→拉萨，这样逐步适应海拔。不过你要是急性子，也可以直接飞拉萨，但刚到那几天，千万别剧烈运动，我朋友就因为爬山，直接进了医院。

1. 张掖（3天）
2. 西宁（1天）
3. 格尔木（1天）
4. 拉萨（5天）

省钱技巧大公开

其实省钱很简单，比如票提前30天订最便宜，住宿选青旅，吃饭别去景区，找本地人开的小店。我上次在拉萨，发现一家藏面馆，¥15一碗，比景区便宜一半。而且，你还可以办张青年旅舍卡，有些地方能打折。不过高原地区，和氧气瓶一定要带够，这钱不能省。

省钱小贴士

票：提前30天订最划算
住宿：青旅+青年旅舍卡
餐饮：避开景区，找本地小店

必去景点清单

张掖七彩丹霞一定要早上去，光线，拍照超美。到了，布达拉宫、纳木错、羊卓雍措都是必去的地方。不过你要注意有些景点需要提前预约，比如布达拉宫，我上次就因为没预约，只能干瞪眼。而且，的紫外线特别强，防晒霜一定要带够，不然回来像烤红薯。

高原反应怎么办

听我一句劝，高原反应真的很折磨人。我建议你带红景天、高原安，刚到拉萨的几天，多休息，少活动。其实，最有效的方法是慢慢适应，别一下子冲到海拔5000米的地方。我朋友就因为直接去珠峰，结果高反严重，最后只能原路返回。安全第一，别逞强！

高原反应应对

：红景天、高原安
行为：少活动，多休息
心态：别逞强，安全第一

总结与建议

其实，张掖到的旅行，关键在于科学规划。你一定要根据自己的身体状况和预算来安排，别盲目跟风。我这次写这么多，就是希望你能少走弯路。 记住一句话：安全第一，享受旅程！

😊 祝你旅途愉快！