宣城到雅鲁藏布大峡谷旅游攻略必游景点与大峡谷深度游指南

从江南水乡的宣城出发，一路向西直达世界最深峡谷——雅鲁藏布大峡谷！想象一下海拔从200米飙到5000米眼前是雪山、冰川、原始森林，耳朵里是风声、水声、心跳声！这趟旅程绝对让你灵魂出窍肾上腺素狂飙！筹备好了吗？

其实吧你说这趟旅行，听起来美做起来难啊！我当年也是一头热结果...

1. 路线规划别再傻傻地直飞拉萨了！

许多朋友第一反应就是直飞拉萨，然后转车去大峡谷，不过你想想从宣城到拉萨，光是飞机就要飞4个多小时，落地后还得倒腾累不累？我提议你试试“宣城-成都-林芝”这条线，为啥？成都到林芝现在有高铁了，8小时直达而且林芝离大峡谷才100多公里，方便得很，而且从林芝进藏海拔是慢慢升的身体适应起来没那么痛楚，有数据说每年有超过30%的游客因为急性高原反应作用行程，你确定要冒这个险？

• 化解方案先飞成都再坐G619高铁到林芝，最后包车去大峡谷，
• 对比直飞拉萨+转车 vs 高铁直达林芝，后者省时省力，

2. 高原反应：别拿命开玩笑，

大峡谷海拔虽然不高但沿途要经过米林、波密这些地方，海拔都在3000米以上，我有个朋友硬是没听劝上来就蹦迪喝酒，结果第二天直接被抬下山的，其实吧高原反应这东西真的不是闹着玩的。你至少得提早一周着手吃红景天，到了林芝后先休息一两天，别急着往上冲。记得我在林芝酒店住了两天，每天就晒晒太阳、喝喝茶，后来进大峡谷时身边许多人都在吸氧，我居然啥事没有！

预防措施	效果
提早一周吃红景天	减轻50%以上症状
抵达后静养2天	适应海拔变化

3. 大峡谷核心区：别只拍个照就走人。

大峡谷核心景区现在叫“雅鲁藏布大峡谷公园”，门票280元但进去后你会发现，光坐观光车转一圈太浪费了。比如南迦巴瓦峰号称“羞女峰”一年中只有不到20天能看见全貌，你难道不想多待一会儿？我提议你在门口的“扎曲村”住一晚，早上5点起来去观景台蹲点。虽然冷得像冰窖但当你看到云雾散开雪山全貌突然跳出来时，那种震撼真的能让你热泪盈眶！

深度玩法：在扎曲村住一晚早上5点观日出。

4. 住宿选取：别住那些破客栈了！

林芝市区的酒店其实很棒，比如八一镇的酒店300块就能住到带温泉的标间。不过你要是想去波密或排龙这些小地方，那就得做好心理筹备，我记得在排龙乡有个客栈老板娘给咱们煮的糌粑居然是夹生的！不过吧条件差也有差的好处比如晚上能听到虫鸣，白天能看猴子。而且现在波密县城也有连锁酒店了，比以前方便多了。

应对方案：林芝住酒店波密/排龙住当地客栈，但一定要提早预定。

5. 食物体验：别只吃糌粑了！

的食物其实很丰富，但许多游客只知道糌粑和酥油茶。其实吧林芝这边的藏餐已经汉化了，比如“石锅鸡”用一种叫“嘎玛嘎布”的石头炖出来的，味道鲜美得不行！我在林芝吃过一次居然花了200多块不过确实值。还有波密的“藏香猪”，皮薄肉嫩比内地的烤乳猪还好吃。对了林芝的草莓也很出名每年4月就能吃到，又大又甜！

1. 必吃石锅鸡、藏香猪
2. 惊喜：林芝草莓、青稞饼

6. 季节：别错过这3个月。

大峡谷的气候多变但的时间是4月和10月。4月是桃花季，整个林芝像粉色的海洋；10月是秋色，满山彩林比九寨沟还美。不过吧这两个月也是旺季游客能顶到每天5000人。倘若你怕人挤人能够选取5月或9月天气同样好，人却少一半，有数据显示10月进大峡谷的游客满意度高达92%，而7月因为雨季满意度只有68%。

7. 安全须知：别一个人乱跑！

大峡谷地形复杂有些地方没有信号，比如排龙乡到核心区的路上。我有个同事就因为手机没电迷路了，还好碰上队。其实吧现在大峡谷公园已经管控得很规范了，但有些小路还是要留意。比如南迦巴瓦峰脚下的小路，虽然风景绝美但简单塌方，提议你一定要跟团或是包车，别本身瞎闯。而且带小孩和老人的朋友，一定要量力而行大峡谷核心区徒步最远的地方海拔有4100米。

8. 预算控制：别花冤枉钱。

从宣城出发全程下来，一个人预算控制在6000块左右比较恰当。机票/票2000当地交通1500，住宿1000门票和餐饮1500。不过吧假如你爱购物那得再加预算。我在林芝买过一串松石手串，花了800块，现在看看确实不值。其实的纪念品很多都是义乌产的，没必要花高价。

省钱技巧淡季出行避开景区内的高价餐饮。

从雅鲁藏布大峡谷的云端飞瀑回到宣城的江南烟雨，这一趟你看到的不仅是风景，更是自身的勇气和持续！下次再聊！