焦作到拉萨四日游我的穷游攻略，

哈喽各位想省钱又想看美景的朋友们，🙋‍♂️ 今天就来分享我精心整理的焦作到拉萨四日游攻略，全程控制预算还能看到雪山、圣湖，简直不要太爽。

说实话太远啦，从焦作出发时间成本高，四天时间确实有点赶但只要你恰当安排，绝对能玩得值，💪

预算大公开到底要多少钱？

先说重点，四天焦作到拉萨游人均预算大概在3500-5000元，丰俭由人哦。

这个预算主要包括：

• 交通费2000-3000元（大头！主要是票）
• 住宿费600-1000元（青旅或经济型酒店）
• 餐饮费400-600元（物价稍高）
• 门票费500-800元（布达拉宫等）
• 杂费300-600元（购物、纪念品等）

友情提示旺季（7-8月）和春节前后价格会上涨！

交通篇还是飞机？

从焦作到拉萨最经济实惠的途径是！

🚂 方案

1. 焦作→郑州（高铁约2小时）
2. 郑州→拉萨（特快列车，约36-40小时）

票价硬卧约700-900元软卧约1300-1500元。

优点沿途风景美还能慢慢适应高原！缺点时间长需要倒车。

✈️ 飞机方案

• 焦作→郑州（高铁）
• 郑州→拉萨（飞机约3小时）

机票价格旺季约2000-3000元淡季或许1000元左右。

飞机优点时间短省事。缺点：价格贵高原反应或许更明显。

行程安排：四天怎么玩？

四天时间确实紧张但恰当安排还是能看不少地方的！我推荐这个路线：

天数	行程安排	预算参考
第1天	焦作→郑州→拉萨（或飞机）	交通：1000-2000元
第2天	拉萨市区适应+布达拉宫	门票+交通：300-500元
第3天	大昭寺+八廓街+纳木错（可选）	门票+交通：400-700元
第4天	羊卓雍措或哲蚌寺→返程	门票+交通：300-600元

详细：

第1天：出发！

• 早上从焦作出发先到郑州
• 下午/晚上坐或飞机去拉萨
• 上能够筹备若干抗高原反应的药

第2天：布达拉宫！

• 上午：参观布达拉宫（记得提早预约！🙏）
• 下午：逛大昭寺和八廓街
• 晚上：适应高原少活动多休息

第3天：纳木错or市区深度游？

这一天的选取很关键！

第4天：羊卓雍措or返程？

假使时间充裕强烈推荐去羊卓雍措！

• 车程2小时左右
• 风景如画被誉为“天空之镜”
• 下午返回拉萨晚上赶飞机/

假若觉得累了也能够直接在拉萨市区逛逛，然后返程。

住宿推荐：住哪里好？

拉萨住宿选取多我推荐：

• 八廓街附近： 逛街方便氛围好
• 罗布林卡附近： 安静适合休息
• 青旅： 50-100元/晚能认识许多朋友
• 经济型酒店： 150-300元/晚条件更好

美食攻略：吃什么？

来当然要尝尝当地美食！

美食	价格参考	推荐地点
藏面	15-25元	八廓街附近小馆
酥油茶	10-20元	茶馆
糌粑	20-30元	藏餐厅
藏式酸奶	15-25元	街头小摊
牦牛肉	50-100元/份	特色餐厅

拉萨也有川菜馆、火锅店，吃不惯藏餐可以换换口味！

高原反应：怎么办？

这是大家最关心的难题！🤔

• 提早筹备： 氧气瓶、红景天（提早一周吃）
• 抵达后： 第一天少活动多休息
• 症状： 头痛、恶心、失眠是常见症状
• 应对： 严重时按时吸氧或就医

个人经验我去了两次第一次反应大第二次适应了就好多了！

省钱技巧：怎么更实惠？

1. 淡季出行（4-6月或9-10月）
2. 硬卧比机票便宜一半！
3. 青旅床位比酒店便宜许多
4. 当地特色小吃比餐馆便宜
5. 提前预定门票和车票

必备物品清单：

• 身份证（务必带！）
• 防晒霜（高原紫外线强！）
• 帽子、墨镜
• 保温杯（热水很要紧！）
• 常用（感冒药、肠胃药等）
• 充电宝（手机必备！）
• 少量（有些地方不能用扫码）

最后的话

四天时间确实有点赶但只要做好规划，绝对能玩得很开心。🎉

我去年就是这么玩的虽然累点，但看到布达拉宫和纳木错的那一刻，觉得一切都值了！💖

期待这份攻略能帮到大家。倘若你有更好的提议欢迎留言分享哦。👇

祝大家旅途愉快！🙏

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