最近有个朋友从诸城出发去，结果在高原上高原反应直接撂倒了，差点回不来真是心疼又后怕，咱们老话都说“身体是革命的本钱”，这趟旅行可真是体会到了，这事儿让我觉得出门在外尤其是去那种条件艰苦的地方，提早做好功课太要紧了，别光顾着激动安全、路线、带啥、怎么省钱，都得琢磨清楚，不然美景没看到人倒下了那可真是“赔了夫人又折兵”，得不偿失啊。
高反就是高原反应，简单说就是人一下子到了空气稀薄的高地方，身体不适应，头痛、恶心、喘不上气，这些症状听着就让人头皮发麻，别看有人去跟玩儿似的，真到了那海拔谁也不知道本身会不会中招。体质、去的速度、个人状态都作用很大。不能掉以轻心啊。提早掌握做好筹备总是没错的。咱不能拿本身的身体开玩笑，对吧？
从咱诸城出发到拉萨路途可不近。飞机快几个小时就到省时间，适合赶时间或是实在受不了慢悠悠的。但飞机直接降落到高海拔，身体一下子适应不过来，高反风险或许更大。慢要坐几天几夜但好处是海拔慢慢抬高，身体有个适应过程俗称“高原适应期”，相对舒服点。而且青藏铁路风景超赞，沿途雪山草原美哭。我个人觉得时间允许的话体验感更好，也安全点。就看你是“时间宝贵派”还是“体验至上派”了。慢是慢但风景是真滴美值回票价。
别看有太阳日照强，其实昼夜温差大得吓人，白天晒得暖洋洋紫外线还猛得很简单晒伤，但晚上那可是真的冷。尤其是海拔高的地方或许零下好几度。别听信什么“一年四季如春”，那是骗人的。夏天去也得带够保暖的衣服，内层、中层、外层一层层套上，俗称“洋葱穿衣法”。羽绒服、冲锋衣一样都不能少，不然晚上冻得你质疑人生，啥浪漫都没了只剩下哆嗦。别以为夏天去就万事大吉，早晚冻成狗亲测有效。
布达拉宫门票那是相当的紧张，尤其是旺季每天限量。说法是需要提早预约，但就算预约了去晚了也或许没位置或是排队排到天荒地老。老司机们的经验就是早起！真的早起的鸟儿有虫吃早起的人有门票看！提议天还没亮就往那儿赶，找个好位置排队，虽然有点折腾但能亲眼看到布达拉宫的日出，或早点进去参观绝对值了！谁去谁知道早去早享受不然就只能干瞪眼或拍个照走人了，布宫门票难抢是共识早起是王道，别问问就是“早！”
这个真不是务必但提议备着。氧气瓶有人觉得带上安心万一不舒服能够吸两口。抗高反药比如红景天（提早吃）、高原安（到了吃），能够试试但效果因人而异，不能完全依赖。最要紧的是出发前好好休息别感冒，保持好状态。到了动作放缓点别剧烈运动，多喝水。假若真的感觉严重不适，别硬撑赶紧就医！安全第一任何时候都不能忘，是备用的不是必需品但心理安慰和应急作用还是有的。身体感觉不对劲立马停下！
吃饭总体而言比内地贵若干，因为物资运输成本高。藏餐为主像糌粑、酥油茶、藏面、风干肉这些，能够尝尝鲜。但也能找到川菜馆、火锅店，毕竟天南海北的人都在那，口味得照顾到。想吃家乡菜也不是不或许，就是或许价格会高一点。预算要稍微留多点在吃饭上。不过尝尝当地特色也是一种体验嘛！贵是贵了点但能尝到正宗的藏餐也是一种特别的体验。想吃得跟家里一样便宜，那可能有点难咯。
省钱技巧多着呢！淡季去人少价低。提前订票无论是还是机票，早鸟优惠常有。住宿别追求豪华青旅床位或是评价好的经济型酒店性价比高，吃饭可以本身买点食材在住宿的地方简单做点，或多尝试当地特色小吃，可能比正餐便宜，交通上拉萨市内公交便宜长途可以考虑拼车或包车分摊花费。买东西尤其是纪念品一定要会砍价，就是精打细算把钱花在刀刃上比如门票、必要的装备上，省钱不等于将就是为了把有限的钱花在体验上。抠门点没关系是为了把美景看个够！
现在的网络覆盖比以前好多了，主要城市和景点信号一般都没疑问，可以用手机导航、拍照、发朋友圈，但去到部分偏远地区或高海拔无人区，信号就可能时断时续甚至没有。出发前好离线地图，要紧信息记在纸上，保持沟通很关键但也要有没信号的心理筹备。别到了没信号的地方急得跳脚，网络是方便了但关键时刻没网也别慌，提前做足准备，有时候没信号反而能静下心来好好感受一下当地的宁静。
好了，啰嗦了这么多期待能给准备从诸城出发去的朋友一点参考。很美但旅行也需要智慧和准备。期待大家都能平平安安出发，开开心心回来不留遗憾地看到布达拉宫的雄伟，祝大家旅途愉快一路畅通！
| 留意事项 | 简要解释 |
|---|---|
| 高原反应 | 提前掌握做好准备，切勿掉以轻心， |
| 保暖衣物 | 昼夜温差大务必带足，洋葱穿衣法。 |
| 布宫门票 | 提前预约尽早排队，早起是关键。 |
| 防晒措施 | 紫外线强防晒霜、帽子、墨镜必备。 |
| 尊重习俗 | 入乡随俗尊重当地宗教文化和风俗习惯。 |
