本溪出发！西藏鲁朗小镇六日游（2025最新攻略+省钱秘籍+实测真像）超值体验不看错！

的黄金季节是春秋两季，也就是4-5月和9-10月。这时候天气不冷不热阳光明媚而且游客相对较少。夏天（6-8月）雨水多而且人挤人；冬天（11-3月）太冷了，许多地方还或许封山。所以假如条件允许尽量避开旺季体验感会好许多！我这次就选了五月初出发，事实证明这个选取很明智，风景超赞人也少。

本溪直飞拉萨的航班基本没有，所以需要中转。我查了几个方案：

• 本溪→沈阳→拉萨：最稳妥沈阳有去拉萨的航班
• 本溪→哈尔滨→拉萨：时间较长但价格可能便宜点
• 本溪→北京→成都→拉萨：绕路但航班选取多

我个人推荐第一种方案，虽然贵一点但省时省力，关键是高反反应会轻很多。而且提早3-4个月订票能省不少钱，我这次就省了快1000块！

高反是去最大的拦路虎！所以提早筹备很要紧：

1. 体检：提前1个月去医院做心肺检查
2. ：红景天、高原安、止痛药都要备好
3. 饮食出发前一周少喝酒少油腻
4. 作息提前更改作息保证充足睡眠

我个人还带了氧气瓶虽然有点夸张，但关键时刻能救命！而且刚到拉萨的前两天一定不要剧烈运动，就待在酒店休息慢慢适应。我第一天就因为兴奋跑来跑去，结果晚上直接高反疼得睡不着，教训啊！

鲁朗小镇被称为"小瑞士"，确实名不虚传！必打卡的有：

• 鲁朗林海：万亩原始森林空气清新得不行
• 石锅鸡：当地特色美食一定要尝尝
• 彩虹牧场拍照圣地随便一拍都是大片
• 舒心大道：各种民族手工艺品能够买点纪念品

我个人最爱的是彩虹牧场那片花海太美了！而且鲁朗小镇的住宿比拉萨便宜很多，环境还好我强烈提议在小镇住一晚，体验完全不同。不过旺季的时候一定要提前订房，我这次就是临时去的差点没地方住。

吃饭有讲究不然简单加剧高反：

• 饮食清淡：少油少盐少辣
• 多喝水每天至少3升水
• 少喝酒刚到高原绝对不能喝酒
• 补充糖分：带点巧克力补充

我个人发现鲁朗小镇的石锅鸡特别适合高反人群鸡肉炖得烂，汤特别鲜美还能缓解不适。而且鲁朗的物价比拉萨低，一顿饭人均也就50-80元比想象中便宜多了，不过要关注有些地方会收氧气费提前问清楚。