从昌都到黄果树三日怎么玩才不白跑？（秘籍+避坑）

嘿老铁们！听我说从高原的昌都到低海拔的黄果树这跨度不是一般的大！三天时间说长不长说短不短，但只要安排得当，绝对能让你收获满满。我去年就干过这么一出，现在把经验掏心窝子分享给你们。

第一天：昌都——高原上的慢热

第一天，咱得悠着点。别想着刚落地就撒欢儿跑，高原反应可不是闹着玩的。

1. 抵达与适应：飞机落地昌都邦达机场，海拔4300多米，别急着往外冲。直接入住酒店，放行李，然后在房间坐着，别剧烈运动。我去年落地直接去逛，结果下午就开始头痛，后悔啊！
2. 午餐：牦牛肉火锅：必须吃！当地特色，暖身又暖胃。不过别贪多，少喝汤，高原地区水质硬，汤里嘌呤高。我朋友当时猛喝，回来痛风犯了，哭唧唧。
3. 下午：强巴林寺：适应得差不多了可以去强巴林寺转转。注意寺庙内不能大声喧哗，拍照前问问。我偷了个小喇嘛，被念叨了半天，囧。
4. 晚餐：藏式炒面：简单管饱碳水充足有助于适应高原。吃完早点回酒店休息，别洗澡，尤其别洗头，容易感冒。

第二天：中转日——海拔的“过山车”

这一天最关键，从4300米到200多米的黄果树，身体要经历“过山车”。

时间段	安排	注意事项
上午	昌都飞贵阳	备好氧气瓶（以防万一）
中午	贵阳中转，午餐	别吃太油腻
下午	贵阳飞安顺	安顺离黄果树近
晚上	入住黄果树附近酒店	早点休息，适应低海拔

说实话，海拔急剧下降身体可能会有点懵。我有个同事当天晚上就开始胃不舒服，后来查是饮食没调整好。饮食清淡很重要！

第三天：黄果树——瀑布狂欢

终于到重头戏了！黄果树瀑布绝对值得！

1. 上午：大瀑布景区：买套票，省事。从上往下走，看水帘洞。记得穿防滑鞋，洞里湿滑。我老婆穿凉鞋结果差点摔跤，笑死。
2. 午餐：布依族特色菜：景区外有不少餐馆，尝尝布依族的酸汤鱼，解腻又开胃。
3. 下午：天星桥景区：小桥流水，喀斯特地貌，适合拍照。记得带雨衣，水花多。
4. 傍晚：返回：玩累了就回酒店，或者去附近的小镇逛逛，买点蜡染布料。

三天时间，从高原到瀑布，跨度够大吧？但只要你注意这些细节，绝对不白跑！

希望这些经验能帮到你们！玩得开心，不白跑！😊