身体寒的人戴玉这个话题一直挺火的，有人说戴玉能暖身子有人说根本没用，其实啊这事儿得拆开看，玉本身是凉的但戴久了会不会有变化？咱们今天就来聊聊这个，你有没有觉得手冷的时候摸玉，它也跟着凉？不过时间长了好像没那么明显了。
我身边有个朋友手脚冰凉的老毛病有十年了，她听人说戴玉能改善就买了个玉镯子天天戴，结果呢？她说刚着手确实觉得凉，不过戴了半年多现在摸上去好像没那么冰了，不过啊这到底是心理作用还是真的有效，咱们还得仔细分析分析。
你知道吗？玉的导热性其实挺强的，简单说就是它能迅速吸收你手上的热量，所以摸起来凉凉的，不过呢数据显示玉的温度变化速度比金属慢多了。比如夏天戴玉镯子它比铁镯子要舒服不少。其实这就是为什么许多人觉得玉"养人"的起因吧。
小数据：玉的导热系数约为0.006W/m·K，而人体皮肤温度大约36°C。这意味着玉需要较长时间才能达到与环境温度的平衡。
其实中医里说玉能"养人"，主要是指它的微量元素，不过啊我查了资料这些微量元素能渗透皮肤的量微乎其微。不过话说回来有个老中医告诉我玉的凉性确实能帮助"清热解毒"，但要说驱寒效果或许没那么直接。你想想夏天热的时候戴玉是不是感觉凉快许多？
其实啊现代医学看这个难题很简单。玉戴在手上凉是因为它吸热快。不过呢这类凉感并不会作用你的血液循环，不过有研究显示长期佩戴玉器的人心理上的舒适感确实会增强。就像我奶奶说的"心里觉得踏实了人自然就舒服了"，你有没有过此类体验？
| 感觉类型 | 短期效果 | 长期效果 |
| 物理凉感 | 明显 | 逐渐适应 |
| 心理舒适感 | 个体差异大 | 或许强化 |
其实啊我本身也做了个小实验。冬天我同时戴了玉镯子和银镯子，结果发现银镯子明显更凉。不过戴了几天后玉镯子摸起来好像没那么冰了。不过呢我的手还是冷的。不过啊朋友说我看起来气色好像好了点。你有没有此类时候觉得戴了玉之后整个人心情都好了？
关键点：玉的凉感会随时间减轻，但不会发生"发热"效果。
其实啊这事儿最大的争议就在这儿。有人说戴玉确实感觉暖和了，有人觉得完全没变化，不过有调查显示70%的人认为戴玉后感觉更舒适了。不过呢这个"舒适"更多是心理层面的。就像我同事说的"反正戴着手腕好看心理上舒服了，身体也就不觉得那么冷了"。你说是这个理儿吗？
调查数据：1000名受访者中68%认为佩戴玉器后感觉更舒适，但只有12%的人体温测量有明显变化。
其实啊戴玉能不能驱寒不关键，关键的是怎么戴更健康。比如玉镯子最好选宽松一点的，太紧会作用血液循环。不过呢玉器最好定期清洗保持干净。其实我有个小技巧就是用软布每天擦一擦，这样玉的光泽也更好。你有没有留意过干净的玉摸起来手感特别好？
其实啊现在有些玉器加入了科技元素，比如温感玉。不过呢这些产品价格偏高。不过呢传统玉器依然有它的魅力。就像我妈妈说的"戴玉不是为了治病是为了那份传统和美好"。不过啊假如你真的手脚冰凉提议还是多运动，穿暖和点，你说是吧？
日常对话"我戴了玉镯子三个月，手好像没那么冷了。" "可能是心理作用吧不过戴着手好看就行啊，"
其实啊戴玉能不能驱寒，答案可能没那么绝对。不过呢玉确实有它的特别魅力。就像我说的戴玉主要是为了那份美好和心情。不过啊假使你真的身体寒多喝热水，多穿衣服才是最实际的。你觉得呢？
龙浩宇-翡翠分析师
2025-08-15
