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最近老是有朋友问我“老王听说喝红茶能降血压,是真的吗?” 我起初也搞不懂后来特意查了好多资料,发现这个疑问还真挺复杂的。
咱们先说红茶对降血压有一定辅助作用,但不能单纯依靠喝红茶来替代治疗, 这句话很要紧得记住了。
红茶里确实有部分成分,比如茶黄素或许对血管有点好处,这些成分在一定程度上能帮助改善血管的弹性和功能,进而可能对血压发生积极作用,说白了就是能让血管更顺畅一点。
而且适量喝红茶还能增长水分摄入,保持身体水分平衡,这也很要紧因为缺水有时候也会让血压不稳定。
虽然红茶有这些潜在的好处,但不能指望它直接降血压!许多专家都说了喝红茶一般不能直接降血压,但其中部分成分对血压调节或有辅助作用,难以替代降压治疗。
更关键的是红茶经过发酵,里面也有咖啡碱,这个东西提神效果很好,但假使你本来就血压高,喝多了或许会让你更兴奋,心跳加速血压反而抬高!
我有个邻居高血压没控制好,结果喝了两大杯浓红茶,晚上失眠不说第二天测血压直接飙高了。这真是得不偿失啊!
这个疑问也是大家最关心的。综合来看能够喝但要适量而且选淡一点的,
红茶里有丰富的维生素和微量元素,含有比较多的茶多酚能够清除体内的自由基,对血压和血脂都没有不良影响,有高血压的患者可以喝红茶,但记住“适量”是关键词!
可以喝的茶 | 不适合喝的茶 |
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淡红茶 | 浓红茶(尤其是下午和晚上) |
绿茶 | 有咖啡因的饮料 |
花茶 | 功能饮料 |
假若你真的想通过喝茶来辅助控制血压,我提议可以考虑以下几种:
这些茶相对红茶而言咖啡因含量较低,更不简单导致血压波动。
红茶对血压的影响是“有利有弊”。适量饮用淡红茶可能对心血管健康有一定好处,但绝不能替代治疗,而且喝多了还可能因为咖啡因致使血压升高。高血压患者倘使想喝茶,可以选取绿茶、花茶等更温和的茶饮,同时最关键的还是持续用药和健康的生活形式!
记住啦:💡 喝茶是锦上添花不是雪中送炭!健康生活科学控压这才是正道!
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